Ekspertët e ushqyerjes po paralajmërojnë se dietat ekstreme dhe shumë restriktive mund të kenë pasoja serioze për shëndetin dhe funksionimin normal të metabolizmit.
Sipas specialistëve, kufizimi i tepërt i kalorive apo eliminimi i grupeve të tëra ushqimore mund ta detyrojë trupin të ngadalësojë procesin metabolik si mekanizëm mbrojtës, duke e bërë më të vështirë humbjen afatgjatë të peshës, shkruan Mayo Clinic, transmeton Gazeta Shneta.
Sipas rekomandimeve, dietat shumë të ashpra mund të shkaktojnë mungesë vitaminash dhe mineralesh të rëndësishme, humbje të masës muskulore, lodhje kronike, dobësi dhe probleme me energjinë e përditshme.
Ekspertët theksojnë se humbja e shpejtë e peshës shpesh shoqërohet me rikthim të kilogramëve pas përfundimit të dietës.
Studiuesit shpjegojnë se kur trupi merr shumë pak kalori për një periudhë të gjatë, ai fillon të kursejë energji duke djegur më pak kalori gjatë ditës.
Kjo mund të ndikojë negativisht në metabolizëm dhe të krijojë vështirësi për ruajtjen e një peshe të shëndetshme në të ardhmen. Në disa raste, dietat ekstreme mund të ndikojnë edhe në hormonet që kontrollojnë urinë dhe ngopjen.
Mjekët dhe dietologët rekomandojnë humbje graduale të peshës përmes planeve ushqimore të balancuara, aktivitetit fizik të rregullt dhe ndryshimeve të qëndrueshme në stilin e jetesës.
Sipas tyre, një qasje më e moderuar dhe afatgjatë është më efektive dhe më e sigurt për shëndetin sesa dietat drastike.