Mungesa e aktivitetit fizik po shihet gjithnjë e më shumë nga komuniteti shkencor si një nga faktorët kryesorë të rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve kronike, përfshirë edhe disa lloje të kancerit.
Sipas studimeve të shumta të publikuara nga ekspertë të shëndetit publik dhe organizata ndërkombëtare, personat që kanë nivel të ulët aktiviteti fizik kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kancer të zorrës së trashë, kancer të gjirit, kancer të endometrit dhe disa forma të tjera të tumorit, shkruan Medical News, transmeton Gazeta Shneta.
Kjo lidhet me faktin se aktiviteti fizik ndikon në disa mekanizma biologjikë që janë të rëndësishëm për kontrollin e rritjes qelizore dhe parandalimin e ndryshimeve të dëmshme në ADN.
Studiuesit shpjegojnë se ushtrimet e rregullta ndihmojnë në ruajtjen e një peshe trupore të shëndetshme, dhe obeziteti është një faktor i njohur rreziku për shumë lloje kanceri.
Përveç kësaj, aktiviteti fizik ndihmon në uljen e inflamacionit kronik në organizëm, i cili është i lidhur me zhvillimin dhe përparimin e qelizave kancerogjene. Një tjetër mekanizëm i rëndësishëm është përmirësimi i funksionit të sistemit imunitar, i cili luan rol kyç në identifikimin dhe shkatërrimin e qelizave anormale përpara se ato të shndërrohen në tumor.
Hulumtimet tregojnë gjithashtu se përfitimet e aktivitetit fizik nuk kufizohen vetëm tek sportet intensive apo stërvitjet në palestër. Edhe aktivitetet e thjeshta të përditshme si ecja e rregullt, përdorimi i shkallëve në vend të ashensorit, puna në kopsht apo lëvizja më e shpeshtë gjatë ditës mund të kenë efekt mbrojtës në shëndet.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme për personat që nuk kanë mundësi të ushtrojnë rregullisht në mënyrë të strukturuar.
Sipas rekomandimeve ndërkombëtare të shëndetit publik, të rriturit duhet të synojnë të paktën 150 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar në javë, ose 75 minuta aktivitet intensiv, së bashku me ushtrime për forcimin e muskujve disa herë në javë.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se edhe nivele më të ulëta aktiviteti janë më të mira sesa mungesa totale e lëvizjes, duke nënvizuar se çdo hap dhe çdo formë aktiviteti ka vlerë për shëndetin afatgjatë. /Gazeta Shneta/