Shumë njerëz e shohin ujin e gazuar – i njohur gjithashtu si uji i seltzer – si një alternativë më e shëndetshme ndaj sodës. Por, nëse pini shumë, është e kuptueshme të pyesni veten se si mund të ndikojë në shëndetin tuaj.
Urologët zbulojnë nëse ka një lidhje të vërtetë midis ujit të gazuar dhe gurëve në veshka – apo nëse ky është thjesht një mit, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
Çfarë janë gurët në veshka?
Para se të gërmoni nëse pirja e ujit të gazuar mund të shkaktojë gurë në veshka, është e rëndësishme të kuptoni se si formohen gurët në radhë të parë. Gurët në veshka janë depozita të forta të përbëra nga minerale dhe kripëra që zhvillohen brenda veshkave tuaja, sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve Digjestive dhe Veshkave (NIDDK).
Ekzistojnë lloje të ndryshme të gurëve në veshka, por më të zakonshmet janë gurët e kalciumit. Këto formohen kur kalciumi që nuk përdoret nga kockat dhe muskujt tuaj qëndron në veshkat tuaja në vend që të nxirret jashtë me urinë. Kalciumi krijon një strukturë kristalore të ngjashme me guralecat kur bashkohet me produkte të tjera mbetjesh, më shpesh acid oksalik që vjen nga ushqime të tilla si spinaqi, bajamet dhe tofu.
Një lloj tjetër i zakonshëm i gurëve në veshka janë gurët e acidit urik, të cilët mund të formohen kur urina juaj përmban shumë acid urik. Ky kimikat prodhohet kur trupi juaj metabolizon purinat – përbërës që gjenden në alkool, butak dhe ushqime të tjera.
Gurët në veshka mund të shkaktojnë simptoma të forta, duke përfshirë dhimbje të mprehta në shpinë, anash ose ijë; gjak rozë, i kuq ose kafe në urinë; nevoja e vazhdueshme për urinim; dhe vështirësi në urinim.
A mund të shkaktojë uji i gazuar gurë në veshka?
Nuk ka studime të dyfishta, të kontrolluara nga placebo – të konsideruara si standardi i artë në kërkimet mjekësore – për të përcaktuar nëse uji i gazuar rrit rrezikun e gurëve në veshka.
Megjithatë, uji i gazuar mund të rrisë potencialisht rrezikun e gurëve në veshka në teori . Megjithëse kërkimet kanë treguar se përmbajtja minerale në ujërat e gazuar ndryshon, duke e bërë të vështirë bërjen e deklaratave gjithëpërfshirëse se si të gjitha pijet me ujë të gazuar mund të ndikojnë në rrezikun e gurëve në veshka, këto pije në përgjithësi kanë disa përbërës standardë.
Njëra është bikarbonat natriumi (për gaz). Ky përbërës mund të rrisë potencialisht shanset tuaja për të zhvilluar gurë në veshka, sepse të kesh një dietë me natrium të lartë është një faktor rreziku, tha S. Adam Ramin, MD , një urolog, onkolog urologjik dhe drejtor mjekësor i Specialistëve të Kancerit Urologjik në Los Anxhelos, Kaliforni. Nuk ka gjasa të kesh një gotë me ujë të gazuar, vuri në dukje ai, por mund të pish një sasi të madhe të tij çdo ditë.
“Në të njëjtën kohë, bikarbonati mund të ndikojë në pH në urinë dhe një ndryshim në pH mund të çojë në lloje të ndryshme të gurëve në veshka,” shtoi Ramin.
Por kjo është teorike. Dhe, në fakt, ka një shans që pirja e ujit të gazuar mund të ulë rrezikun e gurëve në veshka.
“Në përgjithësi, çdo konsum i shtuar i ujit të gazuar ose të gazuar duhet të zvogëlojë gjasat e zhvillimit të gurëve në veshka,” tha për Health Philip Hoekstra, MD , një urolog i certifikuar nga bordi në Corewell Health . “Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve është shkaku i vetëm më i zakonshëm i formimit të gurëve në veshka.”
Vikas Desai, MD , një urolog në spitalin Northwestern Medicine Delnor, ishte dakord. “[Uji i gazuar] në fakt mund të jetë parandalues, në varësi të përbërjes minerale,” tha ai për Health .
Është interesante se kalciumi që përmbahet në shumë ujëra me gaz mund të shërbejë vetëm për të shmangur gurët në veshka, jo për t’i shkaktuar ato. Sipas Ramin, kalciumi nga ushqimi nuk ndikon në rrezikun e gurëve në veshka. Por sipas Fondacionit Kombëtar të Veshkave, ai lidhet me oksalatin në zorrë. Pa kalcium, oksalati kalon në urinë, duke rritur rrezikun e gurëve në veshka.
Shkaqet e zakonshme të gurëve në veshka
Ndërsa është e paqartë nëse konsumi i ujit të gazuar shkakton gurë në veshka, ka disa faktorë të njohur rreziku për gurët.
“Shkaqet më të mëdha që shohim nga pikëpamja dietetike janë mungesa e ujit, mungesa e frutave dhe perimeve, shumë natriumi dietik dhe shumë proteina shtazore jo-bulmetore”, tha Mayer.
Sipas NIDDK, faktorë të tjerë rreziku përfshijnë:
- Të qenit mashkull
- Të kesh një histori familjare të gurëve në veshka
- Të kesh kushte të caktuara mjekësore, si obeziteti, inflamacioni i zorrëve dhe disa sëmundje të veshkave
- Marrja e medikamenteve të zgjedhura, duke përfshirë diuretikët dhe antacidet me bazë kalciumi
Si të parandaloni gurët në veshka
Ofruesit e kujdesit shëndetësor zakonisht do të sugjerojnë rregullime specifike të dietës dhe stilit të jetesës, ose ilaçe, për njerëzit që kanë pasur gurë në veshka, tha për Health Jennifer Lloyd-Harris, MD, MPH , një urologe e certifikuar nga bordi dhe asistent profesor i kirurgjisë klinike në Penn Medicine .
- Nëse nuk keni pasur kurrë gurë në veshka, këtu janë disa rekomandime të përgjithshme për parandalimin e zhvillimit të tyre, sipas mjekëve me të cilët foli Health :
- Pini mjaftueshëm lëngje për të kaluar dy litra urinë në ditë.
- Hani një dietë të ulët në ushqime që përmbajnë oksalate.
- Përpiquni të shmangni ushqimet me përmbajtje të lartë natriumi, të tilla si ushqime të shijshme ose ushqime të përgatitura paraprakisht.
- Jini të kujdesshëm në lidhje me marrjen e suplementeve të kalciumit, të cilat mund të rrisin rrezikun e gurëve në veshka (edhe pse kalciumi dietik nuk duhet).
- Kufizoni marrjen e përditshme të proteinave në një sasi që nuk është më e madhe se një paketë letrash.
Sa i përket marrjes së ujit të gazuar, Ramin tha se “mund të jetë e dobishme” ta reduktoni nëse jeni duke e pirë shumë. “Nëse jeni duke konsumuar një ose dy litra në ditë, duhet të keni më pak,” tha ai./Gazeta Shneta/