Kontrolli i lindjes është një gjë e mrekullueshme. Kjo ju jep autonomi mbi shëndetin tuaj riprodhues, kështu që ju mund të zgjidhni të provoni të mbeteni shtatzënë (ose jo!) sipas kushteve tuaja. Por kontrolli i lindjes nuk është i përsosur, dhe kushdo që ka përjetuar efekte anësore nga kontracepsioni i zgjedhur e di shumë mirë këtë.
Me këtë, mund të jetë e vështirë të kuptosh se çfarë është rezultati i kontrollit të lindjes dhe çfarë është thjesht një rastësi, pasi shumë nga efektet anësore të mundshme janë jospecifike dhe mund të shkaktohen nga shumë gjëra të tjera që ndodhin në trup. Duke gjurmuar simptomat tuaja (ose mungesën e tyre) kur jeni duke përdorur kontrollin tuaj të lindjes, mund të filloni të bashkoni enigmën dhe të kuptoni nëse pilula, copëza, unaza, injeksioni, xheli vaginal, IUD ose implanti është ndoshta fajtor. . Por saktësisht se si të gjurmoni simptomat tuaja, dhe çfarë të mbani parasysh, mund të mos jetë super intuitive, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
Së pari, le të flasim se si mund të duken efektet anësore të kontrollit të lindjes.
Shumë njerëz përjetojnë efekte anësore kur përdorin kontracepsionin hormonal, i cili përbën shumicën e opsioneve të kontrollit të lindjes. Për kontekstin, hulumtimet sugjerojnë se rreth 63% e njerëzve që ndaluan marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes dhe rreth 65% e njerëzve që iu hoqën DIU-të – dy forma të njohura të kontracepsionit – thanë se efektet anësore ishin arsyeja kryesore që ata vendosën të bënin një ndryshim, sipas në të dhënat nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).
Në mënyrë anekdotike, njerëzit që përdorin kontracepsionin hormonal priren të përjetojnë efekte anësore kur fillojnë të përdorin një metodë të re. “Shumica e efekteve anësore janë të përkohshme dhe zgjidhen spontanisht,” thotë për SELF Jonathan Schaffir, MD, një profesor klinik i obstetrikës dhe gjinekologjisë në Qendrën Mjekësore të Universitetit Shtetëror të Ohajos, Wexner. Ai në përgjithësi pret që çdo efekt anësor i mundshëm të zgjasë deri në tre cikle pasi dikush të fillojë të përdorë një formë të re të kontrollit të lindjes.
Këto efekte anësore të mundshme mund të kenë një gamë të gjerë, në varësi të historisë suaj shëndetësore dhe formës së kontracepsionit që po përdorni; një IUD, për shembull, mund të shkaktojë më shumë dhimbje pelvike për javët e para sesa pilula, sepse duhet të vendoset fizikisht brenda mitrës. Sidoqoftë, në përgjithësi, efektet anësore të kontrollit të lindjes mund të përfshijnë gjithçka, nga ndryshimet e përkohshme të ciklit menstrual (si modelet e parregullta të gjakderdhjes ose njollat) te ndjeshmëria e gjirit deri te vjellja dhe dhimbje koke. Këto lloj efektesh anësore priren të jenë të vogla dhe të zgjidhen vetë me kalimin e kohës, thotë Dr. Schaffir. Disa njerëz gjithashtu mund të përballen me efekte anësore më të komplikuara, si luhatjet e peshës ose epsh i ulët; Këto mund të jenë të vështira për t’u arritur, sepse ato gjithashtu mund të ndikohen shumë nga faktorë të tjerë dhe kërkimet aktuale nuk e lidhin vazhdimisht kontrollin e lindjes me këto efekte anësore.
Ju gjithashtu do të përjetoni disa efekte anësore të këndshme. “Disa pilula kontraceptive mund të reduktojnë aknet [hormonale], të trajtojnë simptomat e PMS, të rregullojnë dhe lehtësojnë periodat, të ulin dhimbjen me periodat dhe të ulin rrezikun e kancerit të vezoreve,” Jessica Kiley, MD, MPH, profesore e asociuar dhe shefe e obstetrikës së përgjithshme dhe gjinekologjia në Shkollën e Mjekësisë Feinberg të Universitetit Northwestern, tregon për SELF.
Por nëse ndiheni sikur diçka nuk shkon pasi filloni të përdorni një formë të re të kontrollit të lindjes, gjurmimi se si ndiheni fizikisht dhe mendërisht mund t’ju ndihmojë ju dhe ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor të kuptoni burimin e simptomave tuaja.
Si të gjurmoni efektet anësore që mund të shkaktohen nga kontrolli i lindjes
Një punë e vogël detektive mund t’ju ndihmojë të kuptoni nëse kontrolli i lindjes mund të jetë fajtor për ndonjë ndryshim të pazakontë të trupit. Ja çfarë rekomandojnë ekspertët.
1. Së pari, lexoni insertin që vjen me recetën tuaj të kontrollit të lindjes ose kërkoni nga mjeku juaj t’ju informojë se çfarë të prisni.
Po, ne po flasim për atë fletë gjigante letre që është futur në paketën tuaj të recetës. Në vend që thjesht ta hidhni, Dr. Schaffir sugjeron t’i jepni një skrem. Edhe pse mund të jetë mjaft e dendur, ai thotë se leximi i efekteve anësore të mundshme do t’ju ndihmojë të jeni më të ndërgjegjshëm për to që në fillim, kështu që shpresojmë t’i vini re lehtësisht nëse fillojnë të ndikojnë tek ju.
Pavarësisht nga forma e kontrollit të lindjes që zgjidhni, sigurohuni që mjeku juaj t’ju informojë për çdo efekt anësor dhe rrezik – si dhe përfitimet – paraprakisht, në mënyrë që të dini se çfarë të prisni. Ju duhet ta bëni këtë bisedë me mjekun tuaj sa herë që po filloni një metodë të re, edhe nëse do të merrni më shumë informacion në farmaci.
2. Filloni të mbani një ditar simptomash.
Kur filloni një formë të re të kontrollit të lindjes, filloni një ditar së bashku me të. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa një fletore fizike ose aplikacioni Notes në telefonin tuaj – çfarëdo që është më e lehtë për ju të mbani në hap. (Nëse jeni të shqetësuar për përdorimin e diçkaje si gjurmuesi i periodave ose një aplikacion tjetër shëndetësor për shkak të shqetësimeve të mundshme të privatësisë, përmbajuni opsioneve jo dixhitale.)
Mbani shënime se si ndiheni për të paktën tre muaj. “Monitoroni për disa cikle, pastaj diskutoni me klinicistin tuaj,” thotë Dr. Kiley. Megjithëse do të jetë shumë individuale për trupin tuaj, këtu janë disa nga gjërat e përgjithshme që duhet të përpiqeni të shënoni:
Koha e periodave: Shkruani datën e saktë se kur fillon gjakderdhja juaj menstruale çdo muaj, si dhe datën kur gjakderdhja ndalon, thotë për SELF Aparna Sridhar, MD, profesore e asociuar klinike në obstetrikë dhe gjinekologji në UCLA Health. Vëreni rrjedhën si të lehtë, të moderuar ose të rëndë çdo ditë të menstruacioneve, në mënyrë që të mund t’ia raportoni mjekut tuaj nëse është e nevojshme, sugjeron ajo.
Ndryshimet fizike: Përfshini shënime specifike për simptomat tuaja gjatë periodave tuaja (dhe gjatë pjesës tjetër të muajit), si p.sh. sa njolla po shfaqen dhe sa zgjat, ashpërsia e ngërçeve tuaja dhe shkalla e fryrjes ose ndjeshmërisë së gjoksit që keni. ripërjetuar. Ju gjithashtu duhet të vini re nëse simptoma po qëndron relativisht e njëjtë ose po përkeqësohet gradualisht, thotë Dr. Sridhar. Një mënyrë e thjeshtë për ta bërë këtë është duke vlerësuar ashpërsinë në një shkallë nga një deri në pesë, ku pesë janë më shqetësueset, më shqetësueset ose më të dhimbshmet, thotë ajo. Sigurohuni që të shtoni edhe data dhe orë për këto simptoma.
Ndryshimet e shëndetit mendor: Nuk ka prova përfundimtare që përdorimi i kontrollit hormonal të lindjes përkeqëson depresionin ose çështje të tjera të shëndetit mendor, sipas hulumtimit të vitit 2020, por ndryshimet e humorit janë një simptomë e raportuar zakonisht.1 Kështu që është e rëndësishme të shkruani saktë çdo simptomë të lidhur me humorin së bashku me simptomat tuaja fizike çdo ditë dhe përpiquni t’i emërtoni ato sa më mirë që mundeni, si p.sh. të ndjeheni veçanërisht emocionalë në momente të caktuara, të keni luhatje të mprehta në disponimin tuaj ose të ndiheni në depresion, Dr. thotë Sridhar. Ju gjithashtu duhet të përfshini referenca për ngjarje ose ngjarje specifike të jetës – të themi, një ndarje, një periudhë stresi të lartë në punë ose ndonjë ngjarje tjetër me ndikim në jetë – që lidhen me periudhën kohore që keni filluar kontrollin e lindjes, shton ajo.
Medikamentet ose suplementet që po merrni: Ka shumë medikamente që mund të shkaktojnë efekte anësore të ngjashme me kontrollin e lindjes. Për shembull, disa antidepresantë dhe ilaçe për presionin e gjakut mund të ndikojnë gjithashtu në epshin. Pra, sigurohuni që të shkruani ilaçet e tjera që po merrni në ditarin tuaj (po, duke përfshirë suplementet); shtoni emrin e barit, dozën dhe sa shpesh e merrni, rekomandon Dr. Sridhar. Nuk është gjithmonë e lehtë të deshifrosh saktësisht se cili efekt anësor vjen nga cili mjekim më vete, thekson ajo, kështu që marrja e gjithë këtij informacioni mund të jetë e dobishme nëse keni nevojë të keni një bisedë me mjekun tuaj.
Ndryshimet në dietë dhe ushtrime: Nëse keni ndryshuar njërën nga këto kohët e fundit, përfshijini ato në gjurmuesin tuaj, thotë Dr. Sridhar. Për shembull, nëse kohët e fundit keni filluar të hani një dietë vegane dhe simptomat tuaja misterioze lidhen me stomakun, ia vlen të dokumentoni se çfarë ushqimesh po hani dhe si ndiheni më pas për të parë nëse ka ndonjë lloj lidhjeje. E njëjta gjë vlen edhe për zakonet tuaja të stërvitjes: Ndryshimet e mëdha në aktivitetin tuaj – për shembull, ju filloni të stërviteni për një maratonë – gjithashtu mund të nxisin ndryshime në trupin tuaj, si dhimbje muskulore, dhimbje koke nëse jeni të dehidratuar, ose simptoma të gastrointestinal (vrapuesit janë kaq reale). Në thelb, shkruani çdo stërvitje që duket veçanërisht e re për ju, thotë Dr. Sridhar, dhe vini re se si simptomat tuaja ndryshojnë gjatë dhe pas.
3. Bëni një pushim për të parë nëse vëreni ndonjë ndryshim të rëndësishëm.
Nëse mendoni se simptomat tuaja janë shqetësuese dhe ndërhyjnë në aktivitetet tuaja normale, një mënyrë tjetër për të analizuar nëse kontrolli juaj i lindjes mund të shkaktojë simptomat tuaja është të ndaloni përdorimin e kësaj metode të kontrollit të lindjes, nëse mundeni. Vazhdoni me ditarin tuaj për tre muaj të mirë pas kësaj, në mënyrë që të shihni nëse ka ndonjë ndryshim, thotë Dr. Sridhar.
Në përgjithësi, është e sigurt të ndaloni marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes, të mbathni copëzën ose unazën ose të kërkoni nga mjeku juaj heqjen e DIU-së ose implantit në çdo kohë. Nëse përdorni kontrollin e lindjes për të ndihmuar në menaxhimin e një gjendjeje mjekësore si Sindroma e Vezores Polikistike (PCOS), sigurohuni që ta diskutoni atë me mjekun tuaj përpara se të ndaloni marrjen e kontrollit të lindjes, vëren Dr. Kiley.
Dhe mos harroni të përdorni menjëherë një metodë rezervë të kontracepsionit, të tilla si prezervativët ose spermicidi, nëse nuk planifikoni të mbeteni shtatzënë, shton Dr. Sridhar.
Nëse mjeku juaj përcakton se kontrolli juaj i lindjes është rrënja e efekteve tuaja anësore, ja çfarë duhet të keni parasysh.
Kështu që ju i keni sjellë mjekut tuaj ditarin tuaj të fortë të simptomave dhe të dy përfundoni duke përcaktuar se kontracepsioni juaj ka të ngjarë të shkaktojë simptomat tuaja. Tani çfarë?
Nëse efektet janë të vogla, si dhimbje koke të lehta ose shqetësime të herëpashershme të stomakut, do t’ju duhet të kuptoni se me çfarë jeni mirë dhe për sa kohë, thotë Dr. Schaffir. Ju mund të vendosni që ia vlen t’i shmangni simptomat për disa muaj pasi të keni filluar kontrollin e lindjes për të parë nëse efektet anësore zgjidhen vetë (sepse ju pëlqen metoda ndryshe). Ju gjithashtu mund të vendosni përfundimisht të merreni me gjëra të vogla në favor të një mënyre të besueshme për të parandaluar shtatzëninë, shton ai.
Çdo efekt anësor që ju shkakton shqetësim të madh ose ndërprerje në jetën tuaj meriton të trajtohet, thotë Dr. Sridhar. Për shembull, gjakderdhja e parregullt është një efekt anësor i zakonshëm, thekson ajo, por nëse është mjaft i rëndë sa që ju rrjedhin nga tamponët ose po ju mungon puna nga dhimbja, kjo është një shenjë kryesore që duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të provoni. diçka tjetër.
Nuk ka asnjë arsye që ju të merreni vetëm me atë apo ndonjë efekt tjetër anësor të kontrollit të lindjes që po ju pushton jetën. Mos harroni: Ju e njihni trupin tuaj më mirë se kushdo. Edhe nëse mjeku juaj nuk beson se simptomat tuaja rrjedhin nga kontrolli juaj i lindjes (por ju me të vërtetë besoni se diçka po ndodh), ju keni fuqinë për të ndaluar ose ndryshuar metodën tuaj, pa pyetje. Punoni me mjekun tuaj (ose merrni një mendim të dytë) për të eksploruar se çfarë tjetër ka atje, në mënyrë që të gjeni metodën që funksionon më mirë për nevojat tuaja./Gazeta Shneta/