Agjërimi me ndërprerje ka tërhequr vëmendjen për përfitimet e tij të mundshme metabolike, por mbeten pyetje se cili regjim është më efektiv dhe si krahasohet me kufizimin e vazhdueshëm të energjisë.
Për të adresuar këto pyetje, studiuesit analizuan të dhëna nga mbi 9,800 pjesëmarrës në 153 studime, duke u fokusuar në tre regjime të zakonshme të agjërimit me ndërprerje: ushqimi me kohë të kufizuar, agjërimi ditor alternativ dhe dieta 5:2. Këto u krahasuan me kufizimin e vazhdueshëm të energjisë dhe dietat e zakonshme.
Analiza ekzaminoi katër fusha kyçe metabolike (antropometria, presioni i gjakut , parametrat e glicemisë dhe profili i lipideve) në 14 rezultate specifike.
Duke përdorur meta-analizën e rrjetit, studiuesit ishin në gjendje të kombinonin prova direkte dhe indirekte, duke i lejuar ata të renditnin efektivitetin e çdo strategjie diete bazuar në ndikimet e tyre në shëndetin metabolik.
Gjetjet theksuan se të gjitha regjimet e agjërimit me ndërprerje reduktuan ndjeshëm peshën e trupit në krahasim me dietat e zakonshme, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.
Meta-analiza e rrjetit zbuloi se agjërimi me ndërprerje ishte më efektiv se dietat e zakonshme në 85.4% të rezultateve metabolike të studiuara dhe e tejkaloi kufizimin e vazhdueshëm të energjisë në 56.1%. Ndër regjimet e agjërimit me ndërprerje, agjërimi me ditë alternative u shfaq vazhdimisht si strategjia më efektive për përmirësimin e shëndetit metabolik, duke u renditur i pari në 64.3% të krahasimeve dhe i dyti në 14.3%.
Ky studim mbështet agjërimin me ndërprerje si një qasje dietike efektive për përmirësimin e shëndetit metabolik, tejkalimin e dietave të zakonshme dhe demonstrimin e efikasitetit të krahasueshëm me kufizimin e vazhdueshëm të energjisë. Ndër regjimet e ndryshme të agjërimit me ndërprerje, agjërimi i ditëve alternative dallohet si më premtuesi, duke dhënë vazhdimisht përmirësimet më thelbësore bazuar në provat aktuale.
Këto gjetje kontribuojnë në një kuptim më të gjerë të agjërimit me ndërprerje si një strategji e zbatueshme për përmirësimin e shëndetit metabolik dhe informojnë rekomandimet e ardhshme dietike. /Gazeta Shneta/