Shumë hulumtime klinike tregojnë se agjërimi i ndërprerë (intermittent fasting) mund të ndihmojë në reduktimin e insulinës së agjërimit, niveleve të kolesterolit LDL dhe triglicerideve, si dhe uljen e indeksit të masës trupore (BMI). Këto ndryshime sugjerojnë përfitime pozitive ndaj faktorëve që lidhen me sëmundjet kardiake dhe sindromën metabolike.
Meta‑analizat e shumta të kontrolluara randomizuar tregojnë se agjërimi ul rreth 1 cm rreth belit, ul masën e yndyrës dhe ndihmon në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak, krahasuar me mosndjekjen e dietës së agjërimit. Këto efekte janë shpesh më të dukshme te personat me mbipeshë apo obezë, shkruan PubMed, transmeton Gazeta Shneta.
Hulumtimet tregojnë gjithashtu se agjërimi rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës, që ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak dhe mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit të tipit 2, edhe pse efektet ndonjëherë janë të ngjashme me dietat standarde me kufizim kalori.
Sidoqoftë, efektet e sakta ndryshojnë sipas llojit të agjërimit, kohëzgjatjes dhe individit, dhe kërkohen studime më afatgjata për të vlerësuar ndikimet afatgjata në shëndet. /Gazeta Shneta/