Një studim i botuar së fundmi nga Sleep Health Journal zbulon se mungesa e gjumit te adoleshentët është bërë një problem serioz me pasoja në performancën shkollore dhe mirëqenien e përditshme.
Studiuesit analizuan zakonet e gjumit të mijëra nxënësve dhe gjetën se shumica e tyre flenë më pak se 7 orë në natë, shumë më pak se niveli i rekomanduar prej 8–10 orësh, shkruan Sleep Health Journal, transmeton Gazeta Shneta.
Nxënësit që flinin më pak kishin vështirësi të mëdha në përqendrim, memorje dhe menaxhim të stresit gjatë orëve të mësimit. Mungesa e gjumit gjithashtu u lidh me rritje të ndjenjave të ankthit dhe lodhjes emocionale.
Ekspertët e gjumit thonë se përdorimi i pajisjeve elektronike para fjetjes dhe oraret e parregullta janë faktorë kryesorë që ndihmojnë në këtë fenomen negativ. Ata sugjerojnë vendosjen e një rutine të rregullt gjumi dhe kufizimin e dritës blu disa orë para se të fjetet.
Prindërit dhe shkollat inkurajohen të bashkëpunojnë në promovimin e edukimit mbi gjumin, duke ndihmuar adoleshentët të përmirësojnë shëndetin e tyre të përgjithshëm. /Gazeta Shneta/