Lexoni më shumë për të kuptuar të mirat e viaminës D në trupin e njeriut.
Trupi i njeriut prodhon vitaminën D si përgjigje ndaj ekspozimit të diellit. Vitamina D, nga ana tjetër mund të merret edhe përmes disa ushqimeve ose suplementeve të caktuara ushqyere. Ajo është thelbësore për disa arsye, përfshirë këtu mirëqënien e eshtrave deri te shëndeti i dhëmbëve.
Pavarësisht nga emri i saj, vitamina D nuk është një vitaminë, por një prohormon, ose pararendëse e një hormoni. Vitaminat janë lëndë ushqyese që trupi zakonisht nuk mund t’i krijojë, dhe kështu një person duhet t’i konsumojë ato në dietë. Sidoqoftë, trupi mund të prodhojë vitaminë D.
Përfitimet
1)Rrezikshmëri e ulët nga gripi
Disa studime në vitin 2018 arritën në rezultatin se gripi kishte një efekt mbrojtës kundër virusit të gripit.Sidoqoftë, autorët shikuan edhe studime të tjera ku vitamina D nuk e kishte këtë efekt në rrezikun e gripit.
2)Foshnjet e shëndetshme
Mungesa e vitaminës D ka lidhje me presionin e lartë të gjakut tek fëmijët. Një studim i vitit 2018 zbuloi një lidhje të mundshme midis niveleve të ulëta të vitaminës D dhe ngurtësisë në muret arteriale të fëmijëve.Akademia Amerikane e Alergjisë Astma dhe Imunologjia (AAAAI) tregojnë për një lidhje midis ekspozimit të ulët të vitaminës D dhe një rreziku të rritur të sensibilizimit alergjik. Vezët janë një burim i zakonshëm i hershëm i vitaminës D. Fëmijët që filluan të hanë vezë pas 6 muajsh kishin më shumë të ngjarë të zhvillonin alergji ushqimore sesa fëmijët që filluan midis moshës 4-6 muaj. Për më tepër, vitamina D mund të përmirësojë efektet anti-inflamatore të glukokortikideve. Ky përfitim e bën atë potencialisht të dobishëm si një terapi mbështetëse.
3)Shtatzënia e shëndetshme
Gratë shtatzëna që kanë mungesë të vitaminës D mund të kenë një rrezik më të madh të zhvillimit të preeklampsisë dhe lindjes së parakohshme.
Simptomat e mungesës së vitaminës D mund të përfshijnë:
Sëmundje kronike ose infeksion
Lodhje
Dhimbje kockash dhe shpine
Humor i ulët
Shërimi i dëmtuar i plagës
Rënia e flokeve
Dhimbje muskulore./pernenat