Provat e reja sugjerojnë që rritja e kalimit të kohës në ekran gjatë bllokimeve të COVID-19 mund të lidhet me cilësinë më të keqe të gjumit.
Në shumë vende evropiane dhe Shtetet e Bashkuara, bllokimet e COVID-19 filluan në mars 2020, shkruan Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Ekipi i përgjigjes së luftës pandemike – Kolegjit Imperial i Londrës dhe të tjerët propozuan që njerëzit të qëndronin në shtëpi për të ndihmuar në kufizimin e përhapjes së virusit.
Qeveritë vendosën bllokime në përpjekje për të parandaluar një numër katastrofik të vdekjeve dhe për të siguruar që spitalet të mos mbingarkoheshin.
Bizneset jo-thelbësore u mbyllën, njerëzit qëndruan në shtëpi dhe shkollat përdorën metodat e të mësuarit në distancë përmes internetit.
Sidoqoftë, bllokimet çuan në probleme të reja në lidhje me fushat e tjera të shëndetit dhe mirëqenies. Një fushë e tillë ishte higjiena e gjumit.
Sipas një studimi të fundit gjatësor, i cili tani shfaqet në revistën Sleep, cilësia e gjumit ra gjatë bllokimeve të COVID-19. Studimi shqyrtoi rritjen e përdorimit të ekranit gjatë bllokimeve dhe se si kjo ndikoi negativisht në cilësinë e gjumit.
Gjumi ndikon në shumë fusha të shëndetit. Bërja e një gjumi mjaft cilësor i ndihmon njerëzit të ndjehen të pushuar, por gjumi gjithashtu kontribuon në aftësinë tonë për të mësuar dhe formuar kujtime, për t’u rikuperuar nga dëmtimet dhe për të luftuar infeksionet.
Mos fjetja e mjaftueshme ose cilësia e dobët e gjumit mund të kontribuojë në shfaqjen e shumë problemeve shëndetësore fizike, të tilla si presioni i lartë i gjakut, diabeti tip 2, sëmundjet e zemrës, goditja në tru, sëmundja e veshkave dhe mbipesha.
Njerëzit gjithashtu janë në rrezik në rritje të kushteve të shëndetit mendor të tilla si ankthi dhe depresioni kur rregullisht nuk flenë sa duhet.
Aktivitete të angazhimit të tilla si dërgimi i mesazheve ose lojëra në telefonat celular rritin stimulimin e trurit.
“Sa më i errët të jetë ambienti, aq më shumë melatonin prodhojmë dhe aq më mirë flemë. Drita e lëshuar nga pajisjet elektronike, ngatërrojnë sistemin nervor qendor me sinjale të paqarta dhe kontradiktore, të cilat rezultojnë në përçarje të gjumit”, thuhet në studim. /Gazeta Shneta/