Po ndodh shumë për adoleshentët. Emocionet e tyre mund të ndjehen si një slitë me rul dhe ata po ngjiten drejt pavarësisë. Meqenëse ju jeni personi i tyre i sigurt, ata mund të ndihen më të sigurt duke ju sulmuar.
Truri në zjarr
Emocionet tuaja jetojnë në sistemin limbik të trurit tuaj, ku ato ndizen kur i ndjeni – të këndshme ose të pakëndshme. Studimet kanë treguar se për adoleshentët, ky sistem limbik i prekur nga ndryshimet hormonale të pubertetit rezulton në rritje të shpërthimeve emocionale dhe impulsivitetit.2 Imagjinoni acarimin tuaj kur dikush ju kërkon të bëni diçka që nuk dëshironi dhe trefishoni atë në trurin e adoleshentit tuaj.
Të rriturit kanë kontrollin e impulsit për të menaxhuar ose ulur intensitetin e bezdisjes duke u përmbajtur në mënyrë që të mund të përgjigjen me respekt. Kjo mund të marrë dyfish përpjekje për adoleshentët, truri i të cilëve është ende në zhvillim dhe maturim. Imagjinoni trurin e adoleshentit tuaj duke ndezur me fishekzjarre zhgënjimi, ndërsa ata reagojnë në një mënyrë që duket të jetë krejtësisht jashtë proporcionit me burimin. Ky imazh të paktën mund t’ju ndihmojë të mbani gjakftohtësinë tuaj kur adoleshenti juaj nuk mundet.
Kufijtë e testimit
Një pjesë tjetër formuese e zhvillimit të adoleshentëve janë testimi i kufijve. Nuk është një vetëdije, “Çfarë ndodh nëse i lë emocionet e mia të fluturojnë kur nëna ime më kërkon të pastroj?” por më tepër një shoqatë e mësuar: Kur kthehem jashtë sepse nuk dua të ndihmoj nëpër shtëpi, nëna tërhiqet dhe nuk kam pse ta bëj.
Kufijtë mund të jenë gjithashtu emocionalë: Adoleshenti juaj mund të mos dijë se ku ose si tjetër të çlirojë gjithë këtë emocion të fortë, kështu që ata jua flasin atë. Nëse nuk ndodh asgjë shumë e tmerrshme, kjo mund të bëhet një model që ndihet më i lehtë për ta sesa puna e vështirë për të rregulluar vetë këto emocione intensive, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Ti je vendi i tyre i sigurt
Dihet që fëmijët sillen ndryshe me prindërit. Ndonjëherë kjo do të thotë se ata i ruajnë zemërimet e tyre më të këqija për kur jeni vetëm me ta ose kur ndaheni në shtëpi pas një dite që e mbani atë së bashku në shkollë. Kjo për shkak se ata e dinë (shpresojmë) që ju i doni ata pavarësisht se si veprojnë.
Në librin më të shitur për rritjen e vajzave adoleshente, Untangled, Lisa Damour, Ph.D. paraqet anën pozitive të një adoleshenti argumentues: Ata ndihen të sigurt duke folur dhe duke luftuar për perspektivën e tyre. Dr. Damour sugjeron se adoleshentët shumë të bindur mund të kenë më shumë gjasa të rebelohen në një mënyrë të fshehtë që mund të përbëjë më shumë rrezik.
Çfarë duhet të bëni për qëndrimin e adoleshentit tuaj
Të gjitha këto arsye të kuptueshme për sjelljen e adoleshentëve nuk u japin atyre fuqi të plotë për t’u sjellë dhe trajtuar si të duan, vetëm sepse ju i doni pa kushte. Ju mund të keni ndjeshmëri për emocionet e tyre ndërsa vendosni kufij rreth sjelljeve të tyre.
Adoleshentët shpesh krahasohen me të vegjlit për sa i përket natyrës primare të emocioneve të tyre. Megjithëse adoleshentët padyshim kanë shumë më tepër aftësi se fëmijët e vegjël, emocionet e tyre mund të ndjehen po aq jashtë kontrollit. Ndërsa truri i tyre ndryshon, së bashku me kërkesat e mjedisit të tyre nga ai social në atë akademik, ata duhet të zhvillojnë strategji më të sofistikuara vetërregullimi sesa ato që funksiononin në moshat më të reja.
Ndihmojini ata të identifikojnë kaskadën e ngjarjeve
Lidhuni me adoleshentin tuaj gjatë një momenti të qetë dhe paqësor për të identifikuar problemin (“shpërthimi”), pasojat e tij natyrore (stresi i lartë dhe konflikti mes jush) dhe zëvendësimet e mundshme për goditjen (strategjitë e rregullimit të emocioneve). Ndihmon për të përmendur atë që do t’i motivonte ata të ndryshojnë, si p.sh.
Ofroni strategji përballuese
Mund të ndihmojë për të bërë një listë vizuale të strategjive të rregullimit emocional për të ndihmuar në marrjen e zakonit të përdorimit të tyre. Strategjitë e zakonshme përfshijnë:
Duke shkuar për një shëtitje ose vrapim
Duke dëgjuar muzikë
Shkrimi në një ditar
Vizatim
Duke u lidhur me një mik
Nëse adoleshentët mund të mësojnë mënyra për të qetësuar veten në këtë moment, ata mund të bëjnë më mirë hapin tjetër kritik: Diskutoni stresin dhe emocionet e tyre drejtpërdrejt me ju në vend që t’i largoni ato mbi ju.
Mbani pritshmëritë
Brenda gjithë kësaj mbështetjeje për emocionet e tyre, mbani pritjet tuaja të sjelljes. Ndihma rreth shtëpisë dhe përgjigjja ndaj jush me respekt edhe nëse keni mosmarrëveshje duhet të pritet ende.
Kur të merrni ndihmë
Mund të ketë një gamë të gjerë sjelljesh adoleshente që përshtaten në vazhdimësinë e “normales”, sado rënduese. Sidoqoftë, mund të dëshironi t’i bëni adoleshentit një vlerësim psikologjik nëse vëreni sa vijon:
Nervozizmi dominon disponimin e adoleshentit tuaj.
Duket se kanë vështirësi të shijojnë aktivitetet.
Ju vëreni ndryshime të tjera të rëndësishme në gjumë, oreks ose sjellje.
Një profesionist i shëndetit mendor me ekspertizë në adoleshentët mund të bëjë një vlerësim për të siguruar që një gjendje e shëndetit mendor si depresioni ose ankthi nuk është në themel të asaj që po vëzhgoni. Nëse adoleshenti juaj po përjeton simptoma në nivelin e një diagnoze të shëndetit mendor, sa më shpejt të marrin ndihmë, aq më mirë.
Në fund të fundit
Fillimi me ndjeshmërinë për emocionet e forta të vajzës suaj mund t’ju ndihmojë t’i përgjigjeni më me durim dhe efektivitet sjelljes së saj, duke vendosur gjithashtu kufizime rreth këtyre sjelljeve. Sado stresuese të jetë të jesh në fund të pakëndshmes së vajzës suaj, është një tjetër rit prindëror i kalimit. Si rrjeta e saj e sigurisë emocionale, ju jeni personi më i mirë për ta ndihmuar atë të mësojë se si të veprojë dhe të reagojë në botë larg dashurisë suaj të pakushtëzuar./Gazeta Shneta/