Një zhurmë e vazhdueshme në vesh mund të jetë shumë e bezdisshme. Mund të ndikojë në shëndetin mendor nëse nuk trajtohet në kohën e duhur.
Tringëllimë në veshët, e cila ndonjëherë përshkruhet si një zhurmë e vazhdueshme ose gumëzhimë në vesh, është një çrregullim i përhapur që prek njerëzit në të gjithë botën. Tringëllimë në veshët mund të zvogëlojë ndjeshëm cilësinë e jetës së disa njerëzve, edhe nëse mund të duket si një acarim i vogël për të tjerët.
Një sërë gjërash, duke përfshirë ekspozimin ndaj zhurmave të larta, humbjen e dëgjimit të lidhur me moshën, bllokimin e dyllit të veshit, barnat specifike dhe çrregullimet themelore mjekësore duke përfshirë hipertensionin, diabetin ose sëmundjen e nyjeve të nofullës (TMJ), mund të rezultojnë në tringëllimë në veshët.
Simptomat e tringëllimë në veshët
- Vështirësi në përqendrim
- Çrregullime të gjumit
- Shqetësim emocional
- Ankthi
- Depresioni
- Tërheqja sociale
Trajtimi
Ndërsa nuk ka një kurë totale të njohur për tringëllimë në veshët, ka një sërë teknikash trajtimi që mund t’i ndihmojnë njerëzit të pakësojnë efektet e tij. Veprimet thelbësore përfshijnë shmangien e ekspozimit ndaj zhurmës së lartë, përdorimin e mbrojtjes së veshit në mjedise me zhurmë dhe kontrollin e niveleve të stresit.
Është e rëndësishme të mbani mend se çdo person do t’i përgjigjet këtyre trajtimeve ndryshe. Këtu janë disa kura të njohura shtëpiake që njerëzit kanë përdorur:
Dëgjoni diçka qetësuese
Tingujt e ziles ose gumëzhimës së tringëllimë në veshët mund të mbulohen përkohësisht nga zhurma e sfondit ose tinguj relaksues, si tinguj natyralë, muzikë e butë ose një ventilator.
Menaxhoni stresin tuaj
Gjetja e teknikave për të kontrolluar stresin mund të jetë e dobishme sepse mund të përkeqësojë simptomat e tringëllimë në veshët. Ai që vuan nga kjo gjendje duhet të bëjë rregullisht joga, meditim, ushtrime të frymëmarrjes së thellë ose aktivitete qetësuese që mund të ndihmojnë në uljen e tensionit dhe të ndihmojnë në luftimin e tringëllimë në veshët.
Shmangni shkaktarët
Simptomat e tringëllimë në veshët mund të reduktohen duke njohur dhe shmangur shkaktarët, si ekspozimi ndaj zhurmave të larta ose ushqimeve të veçanta (si kafeja ose alkooli), që përkeqësojnë gjendjen. /Gazeta Shneta/