Jo vetëm shëndeti i foshnjës, por edhe inteligjenca e saj gjithashtu varen nga ajo që hani gjatë shtatzënisë. Nëse nuk hani këto ushqime deri më tani, mund të filloni të veproni menjëherë. Dhe, mos u habitni nëse dietisti juaj ose mjeku përshkruan shtesat për këto ushqime.
Acidi folik dhe vitaminat:
Acidi folik është esencial për formimin e qelizave të trurit. Marrja e acidit folik katër javë përpara shtatzënisë dhe tetë javë pas shtatzënisë zvogëlon rrezikun e autizmit tek foshnjat me rreth 40 përqind. Rekomandohet që gratë të marrin çdo ditë 400 mg acid folik para se të përpiqen të konceptohen, transmeton Gazeta Shneta.
Acidet yndyrore Omega-3:
Acidet yndyrore Omega-3 janë të rëndësishme për zhvillimin nervor të fëmijës suaj, dhe vendimtar për kohën gestationale dhe peshën e lindjes.
Ushqime të pasura me hekur:
Hekuri është thelbësor për të transportuar oksigjenin tek fëmija juaj. Meqenëse shumica e grave kanë mangësi në hekur, kjo e privon oksigjenin për të shkuar sa duhet në mitër, gjë që e pengon inteligjencën dhe rritjen e fëmijës suaj.
Ndërveprimi me foshnjën tuaj derisa është në barkun tënd:
Fëmija juaj e njeh zërin tënd kur është në mitër. Prandaj, duhet të flisni me foshnjën tuaj, të këndoni ose të lexoni në mënyrë që të krijoni lidhje mes jush./Gazeta Shneta/