Një trend i ri i TikTok po inkurajon shikuesit që të shtojnë limon në kafenë e tyre të mëngjesit si një mjet për humbje të shpejtë në peshë, si dhe lehtësim për diarre dhe dhimbje koke.
Ndërsa kafeja dhe limoni kanë përfitime individuale shëndetësore, hulumtimi për kombinimin e të dyjave mungon. Nga lëngu i selinos deri tek përbërja e uthullës së mollës, TikTok po kryeson çmimin në tendencat e shëndetit. Moda e fundit është #LemonCoffee dhe po fiton me shpejtësi vrull si një mjet i shpejtë për të humbur peshë duke shtuar lëng limoni në kafenë tuaj të mëngjesit, shkruan Health transmeton Gazeta Shneta.
Përfitimet shëndetësore të kafesë dhe limonit
Individualisht, kafeja dhe limonët kanë përfitime të mundshme shëndetësore, por nuk ka asnjë provë që përzierja e të dyjave krijon një plumb magjik për humbje peshe.
Kafeja është një nga pijet më të njohura në botë me 75% të amerikanëve që e konsumojnë atë çdo ditë, kryesisht për përmbajtjen e saj të kafeinës.1 Si kafeina ashtu edhe acidi klorogjenik, të çliruar kur piqen kokrrat e kafesë, janë antioksidantë të fuqishëm dhe reduktojnë rrezikun e disa llojeve. të kancereve. Kafeja është gjithashtu e lidhur me një rrezik të reduktuar të diabetit të tipit 2, sëmundjeve të zemrës, Alzheimerit dhe sëmundjes së Parkinsonit.
Limoni dhe lëngu i limonit kanë gjithashtu përfitimet e tyre shëndetësore. Ato janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe flavonoideve, të cilat njihen për vetitë e tyre antioksiduese dhe janë të lidhura me një rrezik të reduktuar të kancerit. Vitamina C gjithashtu luan një rol në një sistem të fortë imunitar dhe aftësinë e trupit tuaj për të luftuar infeksionet, si dhe shëndetin kardiovaskular.
Por çfarë ndodh kur përzieni kafen dhe limonin së bashku?
A do të ndihmojë kafeja me limon në humbjen e peshës?
Meqenëse kafeina është një diuretik, një pretendim popullor është se kafeja me limon pastron trupin nga toksinat e dëmshme dhe ujin e tepërt. Ndërsa pirja e kafeinës mund të nxisë më shumë prodhimin e urinës, nuk ka asnjë provë që pirja e limonit dhe kafesë së bashku bën diçka për trupin tuaj që sistemi juaj natyror i shkarkimit të toksinave nuk po e bën tashmë. Mëlçia është përgjegjëse për metabolizimin e lëndëve ushqyese dhe medikamenteve dhe nxjerrjen e çdo toksine që është e dëmshme për trupin – asnjë ushqim apo pije e vetme nuk mund të ndihmojë ose përshpejtojë këtë proces.
Nuk ka asnjë provë shkencore që shtimi i limonit në kafe përmirëson shkallën e metabolizmit ose ndonjë efekt djegës të kalorive
A do të lehtësojë kafeja me limon dhimbjet e kokës dhe diarrenë?
Juria është jashtë për rolin e kafesë si një ilaç për dhimbje koke. Kafeina është një vazokonstriktor, që do të thotë se shtrëngon enët e gjakut dhe zvogëlon rrjedhjen e gjakut drejt kokës, duke lehtësuar dhimbjen. Nga ana tjetër, disa individë e përjetojnë kafeinën si një nxitës për dhimbje koke dhe migrenë.8
Pra, në varësi të individit, kafeja mund të përmirësojë ose përkeqësojë dhimbjet e kokës, megjithatë, kjo është për shkak të kafeinës dhe jo veçanërisht si rezultat i kombinimit të limonit dhe kafesë.
Efektet anësore negative të kafesë me limon
Ndërsa individualisht kafeja dhe limoni kanë përfitime shëndetësore, kombinimi i të dyjave nuk përshpejton metabolizmin apo shkrin yndyrën. Në fakt, pirja e tepërt e kësaj tendence të re mund të rezultojë në disa pasoja shëndetësore.
Pirja ose ngrënia e ndonjë gjëje me qëllim të humbjes së peshës mund të jetë një flamur i kuq për ushqimin e çrregullt dhe disa probleme më të mëdha shëndetësore. Mund të jetë një shenjë se po kufizoni marrjen e ushqimit, nuk hani mjaftueshëm kalori dhe lëndë ushqyese, dhe në të njëjtën kohë, nuk ndërtoni zakone të qëndrueshme dhe të shëndetshme. Ashtu si çdo prirje apo dietë e modës, aftësia për të ruajtur praktikën ose rezultatet ka të ngjarë të mos zgjasë shumë.
Bookheimer shtoi se “kombinimi limon + kafe mund të jetë i fortë në smaltin e dhëmbëve dhe mund të shkaktojë njolla ose erozion. Smalti i dhëmbëve është i ndjeshëm ndaj pijeve shumë acide.”
Individët me probleme me urth mund të dëshirojnë gjithashtu të shmangin këtë prirje. Kombinimi i të dyjave dhe konsumimi me stomak bosh mund të çojë në ndjesi të pakëndshme djegieje.
Mandel arriti në përfundimin se “sikurse në trendin e ‘dushit të brendshëm’, përzierja e kafeinës dhe lëngut të limonit është vetëm një përzierje e dyfishtë diuretike. Kjo ka të ngjarë të jetë dehidratuese dhe johidrauese.” /Gazeta Shneta/
.