Përhapja e koronavirusit mund të ju bëj më të vetmuar, izoluar, stresuar dhe shqetësuar. Pavarësisht nëse distancoheni nga shoqëria ose kërkohet të qëndroni në shtëpi, këto këshilla mund t’ju ndihmojnë të ndjeheni më mirë.
Ky artikull është marr nga WebMD, përcjellur nga Gazeta Shneta.
Bëhu tip shoqëror
Socializimi është thelbësor, veçanërisht nëse ndjeheni të izoluar. Ndjenja e lidhur me të tjerët largon vetminë dhe stresin.
Ende mund të mblidheni me miqtë dhe familjen në internet ose në telefonin tuaj. Ka aplikacione që bëjnë biseda ballë për ballë të lehta.
Dërgoni email dhe tekste. Kontaktoni në mediat sociale. Merrni telefonin dhe thuaj: Tung!
Shikoni në internet për shërbime fetare dhe ngjarje kulturore. Shumë organizata po ofrojnë mbledhje dixhitale.
Ndani ndjenjat tuaja me të tjerët. Biseda ju ndihmon të ndjeheni më pak të vetëm dhe më të mbështetur.
Kaloni kohë cilësore me familjen
Bëni ato aktivitete për të cilat jo gjithmonë keni kohë. Luaj lojëra bordi. Bëni enigma ose biseda të thella, relaksuese ndërsa keni mundësinë.
Bëni një pushim nga lajmet
Cikli i lajmeve 24-orëshe mund të bëjë që të rritet shqetësimi. Jepini vetes një kufi. Rrinë me ato që duhet të dini dhe çfarë po ndodhin në komunitetin tuaj.
Ndryshoni mentalitetin tuaj
Shmangni mendimet rreth skenarëve të së ardhmes ose të rasteve më të këqija. Parashikimi mund të shkaktojë ankth.
Provoni me mendje. Shikoni video në meditim të drejtuar dhe yoga. Ka shumë aplikacione të shkarkueshme që mund të përdorni.
Vepro
Bëni diçka për gjërat mbi të cilat keni kontroll.
Bëni atë që mundeni për të qëndruar i sigurt dhe i shëndetshëm. Ndiqni udhëzimet e CDC për të mbrojtur veten dhe të tjerët.
Nëse shqetësoheni për faturat, jini aktiv. Thirrni kompanitë ose kartelën tuaj të kreditit. Shumë biznese ofrojnë orare fleksibël ose pagesa më të ulëta. /Gazeta Shneta/