Katër fazat e ushqimit për fëmijë përcaktojnë se kur fëmija juaj është gati të kalojë nga formula ose qumështi i gjirit në ushqime të ngurta.
Viti i parë i jetës së fëmijës suaj do të përfshijë shumë momente. Një nga më të rëndësishmet? Ekspozimi ndaj ushqimeve të reja dhe emocionuese! Pasi fëmija juaj të mbushë disa muaj, ai gradualisht do të jetë gati të kalojë nga formula ose qumështi i gjirit në ushqime të ngurta, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Ekzistojnë tre faza kryesore të ushqimit për fëmijë që prindërit duhet të jenë të vetëdijshëm. E para është faza e puresë nga 4 deri në 6 muaj. Në moshën 6 deri në 9 muaj, ata mund të trajtojnë një konsistencë më të trashë dhe duhet të jenë në gjendje të hanë ushqime të buta në 10 deri në 12 muaj.
Ndiqni ndërsa zbërthejmë secilën fazë dhe pse është kaq e rëndësishme t’i ndiqni ato.
Kur duhet të fillojnë foshnjat të ngurtësohen?
Sipas Katie Thomson, dietologe e regjistruar dhe CEO e Square Baby, një kompani ushqimore organike për fëmijë dhe shërbim shpërndarjeje, “shumica e foshnjave janë gati të prezantojnë ushqime të ngurta midis moshës 4 dhe 6 muajsh”.
Kur bëhet fjalë për prezantimin e çdo lloj ushqimi të ngurtë tek foshnjat, do të vini re se ka gjithmonë një gamë moshe, dhe kjo për shkak se çdo fëmijë zhvillohet disi ndryshe. Kjo është arsyeja pse Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) inkurajon prindërit që të përdorin udhëzimet e mëposhtme kur të përcaktojnë nëse fëmija juaj është gati për ushqime të ngurta:1
Fëmija juaj ka dyfishuar afërsisht peshën e lindjes
Fëmija juaj mund të mbajë kokën lart dhe të ulet drejt pa ndihmë
Fëmija juaj mund të tregojë interes për ushqimin që po hani dhe madje mund ta arrijë atë
Fëmija juaj mund të marrë ushqim nga një lugë (në vend që t’i pijë në mjekër)
Faza 1: Prezantimi i të porsalindurit tuaj me ushqimet me pure
Pasi të keni përcaktuar se fëmija juaj është gati për më shumë se formulë ose qumësht gjiri, është koha të filloni me ushqimet e foshnjës në fazën e parë. Ju mund të zgjidhni të bëni vetë, ose të blini ushqim për foshnjat në dyqan. Në çdo rast, ushqimet për fëmijë të fazës së parë do të jenë ushqime me një përbërës, me pure të lartë, pa copa apo copa të mëdha.
AAP thekson rëndësinë e ofrimit të një shumëllojshmërie tekstesh dhe ushqimesh, thotë Thomson. “Veçanërisht perimet, frutat, drithërat e foshnjave të fortifikuara me hekur dhe mishrat e puresë për të ndihmuar foshnjat të zhvillojnë qiellzën e tyre, të marrin lëndë ushqyese thelbësore dhe të mësojnë të duan një shumëllojshmëri ushqimesh,” thotë ajo.
Për më tepër, kjo periudhë kohore është një dritare vendimtare kur vjen puna për të inkurajuar fëmijën tuaj të provojë ushqime të ndryshme dhe të ketë një shije më të gjerë kur i kalon ato vitet e vështira të foshnjës. “4 deri në 7 muaj është një dritare kritike në të cilën foshnjat janë më të prirur për të pëlqyer shije të reja – kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që ta ekspozoni fëmijën tuaj ndaj sa më shumë ushqimeve, shijeve dhe teksteve që mund të tolerojnë,” thotë Thomson.
Më poshtë, ne kemi renditur disa nga ushqimet më të zakonshme për fëmijë në fazën e parë: 2
Drithëra për fëmijë të fortifikuara me hekur
Bananet
Patate e ëmbël
Avokado
Karotat
Pjeshkë
Mollët
Kungulli i gjalpit
Dhe mos i anashkaloni perimet në këtë fazë! Prezantojeni fëmijën tuaj me bizele, bishtaja dhe madje edhe brokoli dhe lulelakër të pure. “Të prezantoni fëmijën tuaj me perimet herët dhe shpesh mund t’i ndihmojë ata të zhvillojnë qiellzën e tyre dhe të shijojnë një shumëllojshmëri shijesh, duke përfshirë tokën, të hidhurën dhe të shijshmen, si dhe të ëmbël”, këshillon Thomson.
Lundrimi ndaj alergjive nga ushqimi i foshnjave
Ndërsa filloni të eksploroni ushqime të reja, mbani gjithmonë një sy për reaksione alergjike. Faza e parë është koha e përsosur për ta bërë këtë, thotë Thompson, pasi çdo ushqim i ri duhet të ketë vetëm një përbërës. Ushqimet e zakonshme që mund të shkaktojnë reaksione alergjike te disa foshnja janë kikirikët, arrat e pemëve, vezët, qumështi i lopës, gruri, soja, peshku, butakët dhe susami.3 Nëse mendoni se fëmija juaj mund të jetë alergjik ndaj një ushqimi të caktuar, është më mirë të kontaktoni pediatrin tuaj menjëherë për udhëzime të kujdesshme.
Faza 2: Kalimi në tekstura më të trasha
Pasi fëmija juaj të ketë zotëruar këto pure të hershme, të cilat shpesh ndodhin midis 6 dhe 9 muajsh, së shpejti do të jetë gati për të kaluar në fazën e dytë të ushqimeve për fëmijë. Prindërit mund të mendojnë për ushqimet e fazës së dytë si fazën e “puresë së trashë”.
Kjo është një kohë e shkëlqyeshme për të prezantuar kombinime shijesh, pasi të jeni të sigurt që fëmija juaj nuk është alergjik ndaj përbërësve individualë, thotë Thompson. “Unë rekomandoj të provoni pure me shumë përbërës me përzierje dhe tekstura të ndryshme shije, duke përfshirë të lëmuara dhe të trasha dhe madje të trashë.”
Këtu janë disa nga ushqimet tona të preferuara të fazës së dytë për fëmijën:
Mollë dhe boronica
Mollë dhe patate e ëmbël
Avokado dhe banane
Karrota, mango dhe banane
Patate e ëmbël dhe pulë
Mollë, luleshtrydhe dhe banane
Banane, mollë dhe dardhë
Karrota, patate e ëmbël dhe bizele
Bollgur, karrota dhe pjeshkë
Thjerrëzat, bishtajat dhe mollët
Panxhar, luleshtrydhe dhe kos
Pulë, karrota dhe qumësht kokosi
Në fazën e dytë, çdo nga këto kombinime ushqimore mund të kombinohet me pak tërshërë ose drithëra të plota për një ushqim më të shëndetshëm dhe më të përzemërt për fëmijën, shpjegon Thomson. Do të gjeni se shumë nga ushqimet e fazës së dytë në dyqanin tuaj ushqimor lokal do t’i përmbajnë këto, ose mund t’i shtoni në shtëpi nëse bëni vetë ushqimin tuaj për fëmijë. Vetëm sigurohuni që ta mbani ushqimin e foshnjës tuaj relativisht të qetë me vetëm një prekje teksture në këtë fazë.
Faza 3: Zhvillimi i aftësive të përtypjes
Pasi fëmija juaj të ketë zotëruar një strukturë pak më të trashë, ai mund të jetë gati për të kaluar në fazën e tretë. Kjo ndodh shpesh midis nëntë dhe 10 muajsh. Por ka një shenjë dalluese që i vogli juaj është gati për fazën e tretë, thotë Filomena Kersey, RDN, LD; Dietologe pediatrik në Dartmouth Health Children’s, dhe kjo është një kuptim më i mirë.
“Mbërthimi i pincës është kur një foshnjë merr diçka me gishtin e madh dhe tregues kundrejt gjithë kapjes së dorës. Sapo një foshnjë zhvillon një kapje me pincë, kjo është një shenjë e mirë që ata kanë zhvilluar aftësinë e tyre për të përdorur përtypjen rrotulluese për të zbërthyer ushqimet e tyre. Foshnja tani është gati të hajë ushqime të buta dhe pure që kanë copa të buta në to”, thotë Kersey.
Ekspertët tanë rekomandojnë ushqimet për fëmijë në fazën e tretë të mëposhtme:
Pure patatesh
Perime të ziera ose të ziera si patatet e ëmbla, brokoli, kungulli me gjalpë dhe karotat
Frutat e pjekura të prera ose të grira si banane, dardha, mango dhe avokado
Mish i grirë
Fasule të grira
Veze te rrahura
Makarona të buta
Pritini ose rripa tofu
Peshk pa kocka
Mishi i prerë në kubikë
Faza 4: Ushqimet familjare dhe sjelljet në tryezë
Në kohën kur fëmija juaj të arrijë ditëlindjen e tij të parë, ai ka të ngjarë të jetë në gjendje të hajë një version të modifikuar të asaj që pjesa tjetër e familjes ha për vaktet. Por nëse jo, edhe kjo është krejtësisht në rregull. Thomson thotë, “disa prindër mund të kenë futur tashmë ushqimet e tryezës para 12 muajsh dhe të tjerë mund të mos i kenë futur. Sido që të jetë është në rregull! Bëni atë që funksionon për ju dhe familjen tuaj. Nuk ka asnjë rend ‘perfekt’ me të cilin të futen trupat e ngurtë.”
Në këtë moshë, foshnja juaj mund të shijojë ushqime si petulla, djathë të pjekur në skarë, omëletë ose vezë të fërguara, vafla, makarona, mish të prerë në kubikë si pulë ose gjeldeti, perime dhe fruta të buta, djathë dhe kifle. Dhe nëse i vogli juaj ende shijon puretë, mos ngurroni t’i përdorni ato, thotë Thomson. “Mund të bëni një përzierje të ushqimeve të tryezës dhe ushqimeve të puresë edhe në moshën 12 muajshe. Puretë janë të gjithanshme dhe mund të përdoren si zhytje, përhapje ose sipër. Ose edhe një bazë salce për gjëra të tilla si mish apo makarona.”/Gazeta Shneta/