Gratë mund të kenë nevojë për më shumë gjumë sesa burrat, dhe kjo lidhet ngushtë me ndryshimet hormonale që përjetojnë gjatë jetës, si gjatë shtatzënisë apo menopauzës.
Sipas Dr. Kin M. Yuen nga UCSF Health, që nga foshnjëria femrat flenë më shumë se meshkujt dhe ky model shpesh vazhdon edhe në moshën e rritur. Gratë mesatarisht flenë 7.5–8 orë në natë, ndërsa burrat 7–7.5 orë.
Ndërkohë që rekomandohet që të gjithë të rriturit të flenë 7–9 orë në natë, studimet tregojnë se gratë ndonjëherë kanë nevojë për më shumë pushim për shkak të efekteve të hormoneve.
Gjatë shtatzënisë, luhatjet hormonale shkaktojnë lodhje, përgjumje dhe ndërprerje të gjumit për shkak të urinimit të shpeshtë natën. Në menopauzë, simptomat si afshet e nxehta dhe djersitjet gjatë natës ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit.
Dr. Michelle Drerup nga Klinika Cleveland shpjegon se këto ndryshime hormonale, përfshirë edhe perimenopauzën, ndikojnë direkt në cilësinë e pushimit. Pas menopauzës, rritet edhe rreziku për apnea obstruktive të gjumit te gratë, që çon në gjumë të fragmentuar dhe jo të mjaftueshëm. /Gazeta Shneta/