Të paktën 4.6 milionë vdekje në Indi mund të parandalohen deri në vitin 2040 nëse gjysma e popullsisë së saj hipertensive kontrollon presionin e gjakut, sipas raportit të parë të publikuar nga OBSH mbi ndikimin global të hipertensionit.
Sipas përllogaritjeve, 188.3 milionë individë, ose 31% e popullsisë së përgjithshme të vendit, janë aktualisht të prekur. Në raport, organi global i shëndetit ka theksuar se presioni i lartë i pakontrolluar i gjakut (140/90 mmHg ose më i lartë) mund të shkaktojë dëmtim të veshkave, sulm në zemër, goditje në tru, dështim të zemrës dhe shumë probleme të tjera shëndetësore. “Presioni i lartë i gjakut është fajtor për 52% të të gjitha vdekjeve në vend që shkaktohen nga sëmundjet kardiovaskulare si sulmet në zemër”, tha OBSH, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Duke e çuar përpara këtë raport, në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si presioni i lartë i gjakut shkakton kërdinë brenda zemrës dhe çfarë mund të bëjë një person për të qëndruar i sigurt nga vuajtja e komplikimeve të kësaj gjendjeje.
A mund të shkaktojë hipertensioni në atak në zemër?
Po, hipertensioni, i njohur edhe si presioni i lartë i gjakut, mund të çojë në sulme në zemër. Pyes veten se si? Presioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë dëmtime të rënda në arterie, duke i bërë ato të prirura për zhvillimin e pllakave, grumbullimit të substancave yndyrore-dylli, kolesterolit dhe elementëve të tjerë. Ky formim i pllakave brenda arterieve mund të çojë në ngushtimin dhe ngurtësimin e arterieve, duke reduktuar rrjedhjen e gjakut në muskulin e zemrës. Me kalimin e kohës, kjo mund të dobësojë muskujt e zemrës dhe ta bëjë atë më të ndjeshëm ndaj një sulmi në zemër ose arrest kardiak.
Një atak në zemër ndodh kur rrjedha e gjakut në muskulin e zemrës pengohet papritur. Kjo mund të ndodhë nëse një arterie bllokohet me një mpiksje gjaku ose nëse pllaka e një arterie çahet. Muskuli i zemrës fillon të përkeqësohet kur nuk merr mjaftueshëm oksigjen. Kjo mund të shkaktojë dëmtim të muskujve të zemrës dhe të çojë në dështim të zemrës.
Si të menaxhoni presionin e lartë të gjakut?
Sulmet në zemër kanë shumë më shumë gjasa të ndodhin kur një person ka hipertension, dhe gjasat rriten ndërsa gjendja përkeqësohet dhe vazhdon. Njerëzit me hipertension të pakontrolluar kanë më shumë gjasa se ata me hipertension të kontrolluar të pësojnë një atak në zemër në një moshë më të re.
Megjithatë, lajmi i mirë është se ilaçet dhe modifikimet e stilit të jetesës mund t’ju ndihmojnë të kontrolloni hipertensionin. Një individ në rrezik mund të zvogëlojë rrezikun e një ataku në zemër dhe çështje të tjera të rëndësishme shëndetësore duke ulur presionin e gjakut. Këtu janë disa këshilla për të kontrolluar hipertensionin:
Një dietë e shëndetshme
Ndjekja e një diete të shëndetshme dhe ushqyese mund të ndihmojë një individ të kontrollojë presionin e lartë të gjakut dhe të zvogëlojë shanset për të pësuar një atak në zemër. Hani një dietë të shëndetshme me pak kripë dhe yndyra të ngopura.
Ushtrohu rregullisht
Dëshironi të mbani zemrën tuaj të shëndetshme dhe të mbani hipertensionin në gji? Mundohuni të përfshini stërvitjet në rutinën tuaj të përditshme.
Mbani një peshë të shëndetshme
Obeziteti është një tjetër faktor që kontribuon në hipertension. Ju duhet ta mbani nën kontroll peshën tuaj për të parandaluar presionin e lartë të gjakut.
Lënë duhanin
Të pëlqen pirja e duhanit? Lëreni menjëherë në mënyrë që të mbani nën kontroll presionin e gjakut.
Kufizoni marrjen e alkoolit
Ndaloni të pini alkool kur keni presion të lartë të gjakut. Alkooli i tepërt mund të shkaktojë faktorë rreziku për hipertension.
Menaxhoni stresin
Menaxhimi i stresit është i rëndësishëm kur përpiqeni të mbani nën kontroll presionin e lartë të gjakut./Gazeta Shneta/