Nga zhvillimi i një mentaliteti të rritjes deri te sfidimi i supozimeve tona, këtu janë disa këshilla për të ndaluar marrjen e gjithçkaje personalisht.
Mënyra se si ne e perceptojmë një bisedë varet nga niveli ynë i lidhjes dhe intimitetit me personin në anën tjetër. Megjithatë, duhet të jemi të kujdesshëm që të mos lejojmë që gjithçka të na hyjë në mendje pasi kjo mund t’i bëjë gjërat shumë negative për ne. “Ka njerëz me të cilët shkojmë mjaft mirë dhe nga ata që mund të jetë më e vështirë për t’u lidhur dhe komunikuar, shkruan Hindustan, transmeton Gazeta Shneta.
Në përgjithësi, niveli ynë i pjekurisë emocionale , vetëbesimit dhe vetëvlerësimit përcakton se si mund t’i marrim ose jo gjërat personalisht. ne i marrim gjërat personalisht, ne po u japim disa individëve më shumë pushtet mbi ne sesa meritojnë ose duhet të lejohen të kenë. Në vend që të reagojmë vetëm kur dikush të shtyp butonat, këto janë disa gjëra që duhen marrë parasysh kur e gjeni veten duke reaguar emocionalisht dhe duke marrë gjërat personale”, ka shkruar terapisti Ketam Hamdan.
Këtu janë disa këshilla për të na ndihmuar të mos i marrim gjërat personalisht gjatë gjithë kohës:
Ndalo dhe reflekto: Në vend që të nxitemi, duhet të bëjmë një pauzë dhe të reflektojmë se pse biseda po na nxit dhe pse na lëndon.
Supozoni përmbajtje pozitive: në vend që t’i marrim gjërat në një mënyrë negative, duhet të supozojmë se ka përmbajtje pozitive në të – kjo do të na ndihmojë të shohim anën më të ndritshme.
Të njohim shkaktarët: Ne duhet të jemi të vetëdijshëm për shkaktarët tanë dhe të dimë t’i njohim ato. Kjo do të na ndihmojë të trajtojmë në mënyrë efektive shkaktarët në një mënyrë të shëndetshme.
Praktikoni empatinë: Në vend që të reagojmë, duhet të përpiqemi ta trajtojmë situatën me dhembshuri dhe ndjeshmëri për personin tjetër. Kjo do të na mundësojë të bëhemi më të sjellshëm.
Ruajtja e kufijve: Ndërsa duhet të sigurohemi të jemi të sjellshëm dhe të dhembshur, duhet të jemi gjithashtu të rreptë për kufijtë që kemi. Ne duhet të komunikojmë kufijtë dhe rëndësinë e tyre njerëzve që na rrethojnë.
Supozimet sfiduese: Jo gjithçka që mendojmë është e vërtetë. Ne duhet të sfidojmë mendimet dhe supozimet që kemi dhe të përpiqemi të gjejmë të vërtetën në to.
Zhvilloni një mentalitet rritjeje: Në vend që të nxitemi nga një bisedë, ne duhet të përpiqemi të dimë se çfarë po na mëson ajo dhe çfarë mund të mësojmë prej saj. Kur zhvillojmë një mentalitet rritjeje, çdo situatë mund të jetë një mundësi për t’u bërë versione më të mira të vetes./Gazeta Shneta/