Trupi juaj është rreth 60% i pasur me ujë.
Për këtë arsyje për të parandaluar dehidratimin, ju duhet të konsumoni sasi të mjaftueshme të ujit shkruan Healthline, transmeton GazetaShneta.
Andaj, autoritetet shëndetësore rekomandojnë tetë gota ujë në ditë të pini që është e barabartë me rreth 2 litra.
Gjatë kësaj kohe, ju mund të keni dëgjuar se duhet të pini vazhdimisht ujë gjatë ditës edhe kur nuk keni etje.Mirëpo, e tërë kjo varet nga individi – ka shumë faktorë të jashtëm dhe të brendshëm që ndikojnë.
Por, rekomandohet që të konsumoni ujë kur:
-Kur të keni etje
-Gjatë verës (kur është moti i nxehtë) dhe stërvitjes, sigurohuni që të pini mjaftueshëm për të kompensuar lëngjet e humbura./GazetaShneta/