Hulumtimet paraklinike duke përdorur minj zbuluan se trajtimi ditor me nxehtësi mund të jetë një strategji e thjeshtë për të shmangur rezistencën ndaj insulinës dhe mbipeshën e lidhur me moshën dhe menopauzën.
Kalimi në menopauzë është një proces i natyrshëm që vjen me një mori simptomash të pakëndshme, duke përfshirë afshet e nxehta dhe shqetësimet e gjumit. Gjatë viteve pas menopauzës, gratë janë gjithashtu në rrezik më të lartë të zhvillimit të osteoporozës dhe kushteve të tjera shëndetësore, shkruan burimi Health News përcjell Gazeta Shneta.
Shtimi në peshë është një tjetër aspekt zhgënjyes i menopauzës. Hulumtimet sugjerojnë se gjatë tranzicionit të menopauzës, gratë fitojnë mesatarisht një kilogram në vit, me 20% të grave që fitojnë 10 kilogramë ose më shumë gjatë kësaj periudhe tranzicioni.
Ekspertët e shëndetit besojnë se ulja e hormoneve femërore, humbja e masës muskulore dhe plakja sjellin ndryshime metabolike në trup, duke çuar në shtim në peshë. Për më tepër, këto ndryshime e bëjnë të vështirë humbjen e kilogramëve të grumbulluar gjatë kësaj faze kalimtare të jetës.
Megjithatë, studiuesit nga Universiteti i Masaçusets Amherst mund të kenë gjetur një strategji të thjeshtë por efektive për të luftuar shtimin në peshë të lidhur me menopauzën dhe rezistencën ndaj insulinës, të cilat të dyja mund të çojnë në kushte shëndetësore si obeziteti dhe diabeti i tipit 2.
Shkencëtarët prezantuan gjetjet e tyre në “NUTRITION 2024”, takimi vjetor i Shoqatës Amerikane mbi Ushqyerjen, mbajtur nga 29 qershor deri më 2 korrik në Çikago.
Mes tjerash, shkencëtarët filluan kërkimin e tyre paraklinik duke ushqyer minj femra më të moshuara pa vezore me një dietë perëndimore që përmbante 45% kalori nga yndyra. Më pas, ekipi vendosi një grup minjsh në një dhomë terapie me nxehtësi të vendosur në 40°Celsius për 30 minuta në ditë për 12 javë. Grupi tjetër nuk ka marrë trajtim termik.
Studimi tregoi se minjtë në “menopauzë” që morën trajtimin termik pësuan më pak dëmtime të indeve të lidhura me moshën sesa minjtë e patrajtuar. Për më tepër, minjtë e trajtuar me nxehtësi kishin më pak akumulim yndyre dhe kishin më pak gjasa të shtonin peshë nga konsumimi i dietës me yndyrë të lartë.
Për më tepër, terapia me nxehtësi ndihmoi në përmirësimin e ndjeshmërisë dhe sinjalizimit të minjve ndaj insulinës.
Studiuesit hetuan mekanizmat e mundshëm pas gjetjeve të tyre dhe zbuluan se nxehtësia shkakton disa procese që sinjalizojnë trupin të përdorë energjinë në mënyrë më efikase dhe të djegë yndyrën.
Megjithëse rezultatet e studimit duken premtuese, gjetjet konsiderohen si paraprake, pasi kërkimi ende nuk i është nënshtruar rishikimit nga kolegët. Përveç kësaj, studiuesit përdorën minj, kështu që nuk dihet nëse i njëjti efekt mund të ndodhë te njerëzit.
A janë saunat të sigurta?
Ashtu si stërvitja, qëndrimi ulur në sauna rrit sasinë e gjakut të pompuar nga zemra, duke lejuar që gjaku i pasur me oksigjen të arrijë muskujt dhe indet e tjera të trupit. Hulumtimet sugjerojnë se saunat ofrojnë disa përfitime shëndetësore, të tilla si ulja e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekshmërisë si dhe reduktimi i simptomave të kushteve shëndetësore si artriti.
Megjithatë, përdorimi i saunës nuk është pa rreziqe. Për shembull, qëndrimi ulur në sauna mund të çojë në rënie të presionit të gjakut, marramendje, acarim të rrugëve të frymëmarrjes dhe dehidrim.
Për më tepër, individët me frikë nga hapësirat e mbyllura (klaustrofobia) ose intolerancë ndaj nxehtësisë mund të dëshirojnë të shmangin përdorimin e një saune. /Gazeta Shneta/