Shumë njerëz preferojnë dushe të ngrohta ose dushe të ftohta. Megjithatë, disa studime kanë treguar se përdorimi i ujit të ftohtë mund të jetë i dobishëm për shëndetin fizik dhe mendor.
Ky artikull mbulon disa nga provat shkencore që mbështesin përfitimet e dusheve të ftohta për një sërë përfitimesh fizike dhe mendore shkruan medicalnewstoday përcjell Gazeta Shneta.
-Rritja e vigjilencës
Marrja e një dushi të ftohtë mund ta bëjë një person të ndihet më i vëmendshëm, kryesisht për shkak të efekteve të tij në trup. Kjo perfshin: Norma e zemrës në rritje, presion të lartë të gjakut, shkalla e lartë e frymëmarrjes.
Uji i ftohtë gjithashtu rrit metabolizmin e trupit sepse duhet të punojë më shumë për të mbajtur një temperaturë të qëndrueshme.
Pra me dushe të ftohta mund të krijojmë një ndjenjë të zgjimit dhe vigjilencës, e cila mund të nxisë një person të jetë më aktiv fizikisht.
–Sistemi imunitar i fortë
Një studim në revistën “PLOS One” zbuloi se njerëzit që marrin dushe të ftohta janë 29% më pak të prirur për t’u thirrur të sëmurët për punë ose shkollë.
Studiuesit arritën në përfundimin se dushet e ftohta mund të bëjnë që sëmundja e një personi të ndihet më pak e rëndë, duke i lejuar ata të vazhdojnë me aktivitetet e tyre të përditshme.
–Gjendja emocionale
Disa hulumtues teorizojnë se dushet e ftohta mund të kenë përfitime për rritjen e humorit.
Një artikull më i vjetër në revistën “Medical Hypotheses” sugjeron se për shkak se dushet e ftohta aktivizojnë sistemin nervor simpatik dhe rrisin disponueshmërinë e neurotransmetuesve si norepinefrina dhe endorfina, njerëzit mund të kenë më pak gjasa të përjetojnë simptoma depresive pas një dushi të ftohtë.
-Përmirësim i shërimit fizik
Një meta-analizë e 23 artikujve të shqyrtuar zbuloi se përdorimi i ujit të ftohtë dhe terapia me kontrast (duke përdorur së pari ujë të nxehtë, pastaj të ftohtë) mund të ndihmojnë në përmirësimin e shërimit dhe zvogëlimin e ndjenjave të lodhjes.
Ky hulumtim mund të ndihmojë atletët të përdorin teknika të ujit të ftohtë për të zvogëluar ndjenjat e lodhjes që lidhen me performancën e tyre fizike.
-Dhimbjet e reduktuara
Sipas një artikulli në “Journal of Medical Sciences” të Amerikës Veriore, aplikimet e ujit të ftohtë mund të kenë efekte lokale të anestezisë për lehtësimin e dhimbjeve.
Ekspozimi ndaj ujit të ftohtë mund të shkaktojë ngushtimin e enëve të gjakut, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe edemës që shkakton dhimbje.
Uji i ftohtë mund të ngadalësojë gjithashtu shpejtësinë në të cilën sinjalet nervore kryejnë impulse.
Kjo mund të zvogëlojë shkallën në të cilën nervat transmetojnë sinjale të dhimbjes në tru, gjë që mund të ulë perceptimin e dhimbjes së një personi./Gazeta Shneta/
