Mëngjesi i shëndetshëm – vakti më i rëndesishëm, ju ndihmon të keni përqëndrim gjatë ditës.Andaj, zgjedhja e ushqimit do të jetë gjëja kryesore që do t’ju duhet të mendoni posa zgjoheni në mëngjes.
Ekziston një mënyrë e thjeshtë për ta bërë këtë vakt ushqimor të shëndetshëm: përzgjedhja e vezëve të ziera.
Përveç se iu ndihmojnë që të humbni peshë, ky ushqim i ofron trupit edhe lëndë ushqyese që i nevojiten për funksionim gjatë ditës.
Krahas këtyre dyjave, ekzistojnë edhe një mori arsyesh tjera përse duhet t’i konsumoni me mëngjes vezët e ziera.
-Përmirëson metabolizmin
-Prania e aminoacideve thelbësore e bën të lehtë për trupin tuaj përdorimin e proteinave në vezë për mirëmbajtje. Përderisa vezët janë të pasura me proteina, ato mund të ndihmojnë për të rritur metabolizmin deri në 80-100 kalori.
-Iu mban të ngopur
-Vezët ju ndihmojnë të qëndroni të ngopur për një periudhë më të gjatë kohore. Vlera e lartë stative e vezëve zvogëlon oreksin tuaj dhe gjithashtu rrit ngopjen.
-Burim i kolesterolit të mirë
-Vezët rrisin nivelin e HDL (lipoproteina me densitet të lartë), i cili njihet si kolesterol i mirë. Njerëzit me një nivel më të lartë të HDL kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe problemeve të tjera serioze shëndetësore.
-Përmirëson të shikuarit
-Vezët përmbajnë dy antioksidantë thelbësorë – luteinin dhe zeaksantin. Këta antioksidantë lidhen me mbajtjen e shëndetshme dhe të sigurt të syve tuaj nga dëmtimi.
-Ruan shëndetin e trurit
-Ushqimi i duhur është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të ruajtur shëndetin e trurit tuaj. Vezët përmbajnë sasi të përsosura të vitaminave dhe mineraleve, të cilat ndihmojnë në funksionimin e trurit tuaj. Vitaminat thelbësore dhe mineralet ruajnë funksionimin e qelizave tuaja të trurit, kujtesën, sistemin nervor dhe metabolizmin. /lajmi.net