Lidhjet e ndërlikuara midis dietës dhe shëndetit mendor thellohen dhe dieta mesdhetare shfaqet si një fener shprese në fushën e PTSD.
Dieta mesdhetare, e njohur për përfitimet e saj për shëndetin e zemrës, shtrin ndikimin e saj përtej mirëqenies fizike në shëndetin mendor. E pasuruar me një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me lëndë ushqyese, kjo dietë thekson frutat, perimet, drithërat, arrat, farat dhe vajin e ullirit, ndërsa përfshin sasi të moderuara të peshkut, shpendëve dhe qumështit. Përzierja e këtyre elementeve formon një model diete që studiuesit tani sugjerojnë se mund të luajë një rol në zbutjen e simptomave të PTSD, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Hulumtimet e fundit sugjerojnë se respektimi i një diete mesdhetare mund të luajë një rol vendimtar në zbutjen e ashpërsisë së simptomave të çrregullimit të stresit posttraumatik (PTSD). Studimi hulumton në lidhjen e ndërlikuar midis shëndetit mendor dhe boshtit zorrë-tru, duke zbuluar njohuri premtuese për ndikimin e mundshëm të dietës në mirëqenien psikologjike.
Boshti zorrë-tru: Një rrugë jetësore e komunikimit
Studimi nënvizon rëndësinë e boshtit zorrë-tru, një rrugë komunikimi dydrejtimëshe midis trurit dhe zorrëve. Ai kontribuon në numrin në rritje të provave që sugjerojnë se mikroorganizmat në zorrë kanë një ndikim të thellë në shëndetin mendor dhe emocionet.
Dieta mesdhetare dhe PTSD: Zbulimi i lidhjes
Botuar në revistën Nature Mental Health, hulumtimi u fokusua në 191 gra, të gjitha infermiere të regjistruara, të cilat kontribuan me informacion shëndetësor në një bankë të dhënash kërkimore në 2008 dhe 2013. Analiza, e kryer nga studiuesit në Harvard T.H. Chan School of Public Health, zbuloi se gratë që nuk i përmbaheshin një diete mesdhetare shfaqnin simptoma më të rënda të PTSD. PTSD prek rreth 4% të popullsisë globale, që lind pas ekspozimit ndaj ngjarjeve traumatike si aksidentet, sulmet, incidentet e lidhura me luftën ose fatkeqësitë natyrore. Simptomat përfshijnë ripërjetimin e traumës, shmangien e kujtimeve, mpirje emocionale, shqetësime të gjumit, irritueshmëri, hipervigjilencë dhe një përgjigje të ekzagjeruar befasuese.
Modelet dietike dhe analiza e mikrobiomit
Duke ekzaminuar të dhënat e dietës, mostrat e jashtëqitjes dhe simptomat e raportuara të PTSD-së, studiuesit vunë re se individët që ndiqnin një dietë mesdhetare përjetuan më pak simptoma të PTSD. Në të kundërt, konsumimi i mishit të kuq dhe të përpunuar lidhet me një rritje të simptomave. Në përgjithësi, një dietë me bazë bimore tregoi një lidhje pozitive me simptoma të reduktuara.
Korrelacionet e BMI-së dhe mikrobiomit të zorrëve
Analiza e mostrave të jashtëqitjes nxori në pah korrelacionet midis individëve’ Mikrobioma e zorrëve, indekset e masës trupore (BMI) dhe depresioni ose përdorimi i antidepresantëve. Ata që ndiqnin një dietë mesdhetare shfaqën nivele më të larta të Eubacterium eligens, një bakter që lidhet me përbërësit kyç të dietës, perimet, frutat dhe peshkun.
Perspektivat e së ardhmes dhe probiotikët
Gjetjet hapin rrugë për eksplorim të mëtejshëm, me aplikime të mundshme në strategjitë parandaluese. Studiuesit shprehin entuziazëm për implikimet, duke sugjeruar se dieta mesdhetare mund të ofrojë lehtësim për ata që përjetojnë simptoma PTSD. Studimet e ardhshme synojnë të vërtetojnë efikasitetin e probiotikëve në parandalimin e PTSD.
Në përmbledhje, studimi ofron dëshmi bindëse të marrëdhënies së ndërthurur midis zgjedhjeve dietike, shëndetit të zorrëve dhe mirëqenies mendore. Dieta mesdhetare shfaqet si një aleat i mundshëm në promovimin e elasticitetit mendor dhe reduktimin e ndikimit të simptomave të PTSD, duke hapur rrugën për kërkime dhe ndërhyrje në të ardhmen./Gazeta Shneta/