Kujdesi për nënën është kujdesi ndaj bebës.
Nuk është egoiste të marrësh kohë për hobi tuaj, të përkëdhelësh veten me ushqimin që ju pëlqen të hani, të shikoni një film, të njomni veten në një banjë të ngrohtë dhe të bëni një gjumë të mirë të natës. Tingëllon si një ëndërr? Epo, nuk është kështu.
E gjithë kjo mund të bëhet nëse dëshironi shkruan FirstCryParenting.
Nëse ndiheni fajtorë që nuk jeni me fëmijën tuaj ndërsa jeni duke pushuar ose duke shijuar, atëherë merrni parasysh si vijon përcjell Gazeta Shneta:
Vetëm një nënë e shëndetshme mund të ushqejë një fëmijë të shëndetshëm. Ka kuptim? Trupi juaj ka kaluar nëpër një presion dhe rraskapitje të jashtëzakonshme përgjatë gjithë shtatzanisë dhe procesit të lindjes.
Trupi juaj tani po rimëkëmbet dhe ka nevojë për ndihmën tuaj për ta bërë këtë. Ka nevojë për ushqim, gjumë dhe kujdes në atë mënyrë.
Hani një dietë të shëndetshme, asnjëherë mos kaloni një vakt dhe merrni shumë vitamina.
Merrni kohë për të ngrënë, pa marrë parasysh çfarë. Dorëzojeni fëmijën tek dado, një gjyshe ose ndonjë anëtar të familjes, ndërsa ju drekoni ushqimin tuaj.
Gjumi tingëllon si një ëndërr e çmendur me një të porsalindur?
Njëra prej mënyrave është të bëni gjumë kur fëmija juaj fle. Kështu që ju mund të flini 1 ose 2 orë në mënyrë sporadike gjatë gjithë ditës. Ndihmon jashtëzakonisht shumë.
Të gjitha punët e tjera të shtëpisë mund të presin. Ndërsa fle, trupi juaj është në gjendje shërimi.
Gjithashtu privimi i gjumit mund të ju bëjë nervoz, të trishtuar dhe depresion.
Foshnja juaj është qendra e botës tuaj, por edhe ju jeni një individ. Respektoni nevojat tuaja dhe kujdesuni për to.
Energjia juaj rezonon tek fëmija. Pozitiviteti përreth jush do të sjellë prindin më të mirë në botë.
Mos harroni se fillon me JU. /Gazeta Shneta/