Stresi jo vetëm që rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të lidhura me zemrën, por gjithashtu mund të ndërlidhet me kushtet ekzistuese dhe të shkaktojë pasoja serioze shëndetësore nëse nuk menaxhohet.
Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si stresi ndikon saktësisht në zemër, si dhe disa këshilla për ta menaxhuar gjendjen në mënyrë që të mbani zemrën tuaj të shëndetshme, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Stresi mund të ketë një ndikim serioz në shëndetin e zemrës, si nëpërmjet efekteve të tij direkte ashtu edhe indirekte.
Stresi nuk ndikon vetëm në shëndetin tonë mendor dhe emocional – por gjithashtu mund të çojë në probleme fizike si problemet e zemrës. Në fakt, 60-90% e vizitave te mjeku shkaktohen nga çështje të lidhura me stresin.
Njohja e shenjave të stresit është çelësi për të ndihmuar në mbrojtjen e shëndetit të zemrës suaj përpara se të bëhet problem.
Disa shenja që tregojnë se zemra dhe trupi juaj mund të ndikohen nga stresi përfshijnë:
– ndjenjat e ankthit ose padurimi;
– harresa;
– dhimbje trupi;
– gjumi i zvogëluar dhe mungesa e energjisë;
– shtim në peshë;
– dhimbje koke.
Stresi akut është një reagim normal ndaj situatave intensive që zakonisht kalon shpejt, ndërsa stresi kronik mund të çojë në probleme më serioze afatgjata.
Nivelet e tepërta të stresit mund të rrisin rrezikun e problemeve të zakonshme të zemrës, si dhe të çojnë në inflamacion në zemër dhe arteriet koronare që mund të shkaktojnë rrezik për atak në zemër ose goditje në tru.
Njohja se si të menaxhoni nivelet e stresit përmes ndryshimeve të stilit të jetesës, si higjiena e mirë e gjumit, aktiviteti i rregullt fizik, zakonet e të ngrënit të shëndetshëm dhe praktikat e ndërgjegjësimit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e gjasave për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës. /Gazeta Shneta/