Një fshikëz e shëndetshme mund të mbajë deri rreth 500 mililitra ose 2 gota, të urinës. Ky është një lajm i mirë në qoftë se keni pirë një filxhan kafe, por jo aq shumë nëse po mbaroni pijen e tretë dhe nuk keni shihni asnjë banjë në horizont.
Kapaciteti i fshikëzës për fëmijët nën moshën 2 vjeçare është rreth 120 mililitra. Për fëmijët më të vjetër se 2, kapaciteti mund të rritet deri në rreth 200ml. Për shembull, 8 vjeçarët zakonisht mund të mbajnë deri në 300ml urinë, transmeton GazetaShneta.
A është e sigurt të mbani urinën tuaj?
Nëse sistemi juaj i urinës është i shëndetshëm, mbajtja e shishit në përgjithësi nuk është e rrezikshme. Nëse jeni rritur dhe fshikëza juaj mban më shumë se 2 gota urinë, mund të filloni të ndjeheni pakëndshëm.
Nëse keni një fshikëz tepër aktive, mbajtja e urinës mund të jetë një pjesë e rëndësishme e trajnimit të fshikëzës. Trajnimi i rregullt i fshikëzës mund t’ju ndihmojë të zhvilloni një orar më të përshtatshëm të urinimit.
Nuk ka një udhëzues të vendosur për sa kohë mund ta mbani me siguri urinën. Ai ndryshon nga personi në person.
Në rrethana të caktuara, mbajtja e urinës për ndonjë kohë mund të jetë e rrezikshme. Nëse keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme, mbajtja e urinës mund të rrisë rrezikun e infektimit ose të sëmundjes së veshkave:
– zgjerohet prostata
– fshikëz të traumë nervore
– çrregullime të veshkave etj.
Gratë shtatzëna tashmë kanë një rrezik në rritje për infeksionet e traktit urinar (UTIs). Nëse jeni shtatzënë, mbajtja e urinës tuaj mund ta rrisë më tej këtë rrezik.
Por ça nëse duhet ta mbani patjetër?
Kur duhet të shkosh, duhet të shkosh. Nëse jeni në gjendje të përdorni banjën, duhet ta bëni këtë.
Por nëse ju jeni këshilluar që të bëni ndonjë formë të trajnimit të fshikëzës, ose nëse nuk jeni në gjendje të përdorni një banjo, bëni këto gjëra për të humbur fokusin nga urinimi urgjent:
– Bëni një detyrë që do të angazhojë në mënyrë aktive trurin tuaj, si një lojë ose një fjalëkryq
– Dëgjo Muzikë
– Qëndro i ulur nëse tashmë jeni ulur
– Lexo nje liber
– Rrjetet sociale janë gjithmonë një zgjidhje
– Rrini në ambient sa më të ngrohtë, pasi që të ftohurit mund t’ju bëjnë të urinoni. /GazetaShneta/