Megjithëse shkaku i saktë i psoriazës është i panjohur, mjekët e konsiderojnë atë një sëmundje inflamatore të ndërmjetësuar nga imuniteti. Kjo do të thotë se inflamacioni është në rrënjë të kësaj gjendje.
Deri në 3% e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë psoriazë, shkruan Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Tek njerëzit me psoriazë, mosfunksionimi i sistemit imunitar shkakton që qelizat inflamatore të ndërtohen në shtresën e mesme të lëkurës, e njohur si dermis. Gjendja gjithashtu përshpejton rritjen e qelizave të lëkurës në epidermë, shtresën e jashtme të lëkurës.
Në mënyrë tipike, qelizat e lëkurës rriten dhe bien në harkun kohor të një muaji. Ky proces përshpejtohet deri në disa ditë te njerëzit me psoriazë. Në vend që të derdhen, qelizat e lëkurës grumbullohen në sipërfaqen e lëkurës, duke çuar në simptoma të pakëndshme si pllakëza të ngritura, luspa, ënjtje dhe skuqje ose njollë.
Edhe pse psoriaza është një gjendje e lëkurës, inflamacioni i lidhur me psoriazë ndikon në të gjithë trupin. Mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kancerit, sëmundjeve inflamatore të zorrëve dhe artritit psoriatik.
A ka ndonjë mënyrë për të trajtuar inflamacionin?
Edhe pse inflamacioni në psoriazë është për shkak të mosrregullimit të sistemit imunitar, studimet sugjerojnë se njerëzit mund ta zvogëlojnë këtë inflamacion përmes ndryshimeve të stilit të jetesës dhe dietës.
Ndërsa aktualisht nuk ka kurë për psoriazë, zakonet e mëposhtme mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit.
Ngrënia e një diete ushqyese
Dieta është e lidhur fort me inflamacionin sistemik. Studimet sugjerojnë se disa modele dietike inflamatore mund të rrisin rrezikun e psoriazës dhe të përkeqësojnë simptomat.
Shmangia e ushqimeve inflamatore: Disa ushqime dhe pije përmbajnë substanca pro-inflamatore që rrisin inflamacionin dhe shkaktojnë simptoma të psoriazës. Shembujt përfshijnë sodën dhe ushqimet ultra të përpunuara si ushqimet e kripura, ëmbëlsirat dhe produktet e përpunuara të mishit.
Marrja në konsideratë e një diete anti-inflamatore: Dietat që janë të pasura me fruta, perime dhe ushqime të tjera që reduktojnë vazhdimisht simptomat e psoriazës.
Ruajtja e një peshe të shëndetshme
Obeziteti është një faktor rreziku për zhvillimin e psoriazës. Njerëzit me këtë gjendje inflamatore që kanë mbipeshë ose obezitet gjithashtu mund të përjetojnë simptoma më të rënda sesa njerëzit me peshë të moderuar.
Humbja e peshës mund të zvogëlojë shënuesit inflamatorë dhe të ndihmojë në reduktimin e simptomave të psoriazës tek njerëzit e prekur.
Zbatimi i zakoneve të tjera të shëndetshme
Shmangia ose lënia e duhanit: Pirja e duhanit dëmton ndjeshëm shëndetin e një personi dhe përkeqëson sëmundjet inflamatore, duke përfshirë psoriazën.
Reduktimi i marrjes së alkoolit: Pirja e tepërt mund të kontribuojë në inflamacion dhe përkeqësimin e simptomave të psoriazës.
Qëndrimi aktiv: Shmangia e periudhave të gjata të qëndrimit ulur mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të psoriazës.
Gjumi i mjaftueshëm: Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të çojë në një gjendje pro-inflamatore në trup. Studimet sugjerojnë se gjumi i dobët dhe i paqëndrueshëm mund të rrisë shënuesit e inflamacionit në gjak. Ekspertët rekomandojnë që të rriturit të flenë 7-9 orë në natë për një shëndet optimal.
Menaxhimi i niveleve të stresit: Stresi i zgjatur e bën sistemin imunitar tepër aktiv dhe kontribuon në një gjendje pro-inflamatore. Deri në 88% të njerëzve me psoriazë raportojnë stresin si një shkaktar për simptomat e tyre. Përdorimi i teknikave të reduktimit të stresit si meditimi dhe joga mund të ndihmojë në këtë drejtim. /Gazeta Shneta/