Kur flemë, trupi ynë shpesh hyn në një gjendje të relaksuar, por për disa njerëz, gjumi mund të bëhet një sfidë për shkak të jargëve të tepërta gjatë natës. Ja disa këshilla për të parandaluar dhe trajtuar këtë problem:
- Pastroni sinuset: Jargët mund të shkaktohen nga një hundë e bllokuar. Pastrimi i sinuseve mund të ndihmojë në zvogëlimin e prodhimit të pështymës së tepërt, shkruan Vinmec, transmeton Gazeta Shneta.
- Ndryshoni pozicionin e gjumit: Gjumi në pozicionin e shpinës mund të shkaktojë grumbullim të pështymës në gojë. Provoni të flini në një pozicion që lejon pështymën të rrjedhë më lehtë.
- Humbni peshë: Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës mund të ndihmojë në zvogëlimin e jargëve gjatë gjumit.
- Përdorni pajisje speciale: Një mjek mund të ju rekomandojë një pajisje dentare që mund të ndihmojë në reduktimin e jargëve dhe të bëjë gjumin më të qetë.
- Sigurohuni që të merrni ilaçin e duhur: Disa ilaçe mund të shkaktojnë prodhim të tepërt të pështymës. Konsultohuni me mjekun tuaj për të siguruar që ilaçet që përdorni nuk shkaktojnë këtë problem.
Nëse jargët vazhdojnë edhe pasi keni provuar këto këshilla, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për një vlerësim të hollësishëm dhe trajtimin e duhur./Gazeta Shneta/