Si mund ta dalloj nëse fëmija im është shumë i dobët?
Ka disa faktorë që duhen marrë parasysh kur vlerësoni peshën e fëmijës suaj. A ka qenë gjithmonë i hollë? A janë të dy prindërit e tij shumë të dobët? Një fëmijë që ka një prirje gjenetike për të qenë i dobët është në një varkë të ndryshme nga një fëmijë që ka qenë gjithmonë normal deri në trup dhe që kohët e fundit ka ndaluar së shtuari – ose ka filluar të humbasë – peshë. Edhe nëse fëmija juaj është rralluar së fundmi, mund të mos ketë asgjë për t’u shqetësuar.
“Keni parasysh se pesha e një fëmije është dinamike dhe ndryshon me rritjen,” thotë Stephen R. Daniels, M.D., Ph.D., profesor i pediatrisë në Qendrën Mjekësore të Spitalit të Fëmijëve në Cincinnati dhe anëtar i komitetit të Akademisë Amerikane të Pediatrisë. mbi të ushqyerit, shkruan BabyCenter, transmeton Gazeta Shneta.
Kur një rritje në gjatësi i paraprin një shtimi në peshë, shpjegon Daniels, fëmija juaj mund të duket nën peshë për një kohë, derisa shtimi i tij në peshë të arrijë. Megjithatë, është gjithashtu e mundur që shtimi i peshës së fëmijës suaj të kalojë përfundimisht rritjen e tij në gjatësi, duke rezultuar në mbipeshë. Mjekët janë shumë të shqetësuar se shumë fëmijë po bëhen mbipeshë ndërsa rriten, thotë Daniels, dhe disa nga ata fëmijë filluan si nënpeshë.
Mënyra më e mirë për të përcaktuar nëse fëmija juaj është nën peshë – dhe për të gjetur se çfarë të bëni në lidhje me këtë – është të bëni një takim me mjekun e tij në mënyrë që ajo t’ju ndihmojë të vlerësoni peshën e tij dhe dietën e tij.
Si do të përcaktojë mjeku nëse fëmija im është nën peshë?
Mjeku i fëmijës suaj do të marrë parasysh faktorët e përmendur më sipër – sa peshojnë prindërit e tij dhe sa kohë ka qenë i dobët. Ajo gjithashtu do të vlerësojë zakonet e të ngrënit të fëmijës suaj dhe shëndetin e tij të përgjithshëm. Ajo ndoshta do të pyesë nëse fëmija juaj ka pasur ndonjë problem mjekësor që mund të ketë kontribuar në humbjen e peshës, si diarre kronike ose të vjella.
Mjeku do të masë gjatësinë dhe peshën e fëmijës suaj dhe do t’i paraqesë këto numra në një tabelë të rritjes. Mjekët sot po përdorin një seri të re tabelash të rritjes nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve që marrin në konsideratë indeksin e masës trupore të fëmijës, ose BMI, i cili merr parasysh peshën së bashku me gjatësinë për të ndihmuar në përcaktimin nëse ato janë proporcionale. BMI është një tregues më i mirë i përbërjes së trupit sesa vetëm matja e peshës. Ndërsa BMI e një të rrituri llogaritet me një formulë të drejtpërdrejtë të gjatësisë dhe peshës, formula për të përcaktuar BMI-në e një fëmije merr në konsideratë edhe gjininë dhe moshën, për të lejuar faktin që përbërja e trupit ndryshon kur fëmija rritet.
Nëse BMI e fëmijës suaj bie nën përqindjen e 5-të, ai konsiderohet nënpeshë. Mjeku do t’ju bëjë pyetje në lidhje me dietën e fëmijës suaj, në mënyrë që ajo të mund të identifikojë çdo mangësi të madhe. Ajo mund t’ju kërkojë t’i referoheni Piramidës së Udhëzuesit Ushqimor, në mënyrë që të përcaktoni se cilat grupe ushqimore mund të mos ketë mjaftueshëm fëmija juaj. Ajo do të bëjë një ekzaminim fizik dhe mund të kryejë teste laboratorike për të përcaktuar nëse ka një shkak themelor mjekësor, veçanërisht nëse fëmija juaj duket se po ha mirë, por nuk po fiton peshë.
Si mund ta ndihmoj fëmijën tim të shtojë peshë?
Duke supozuar se fëmija juaj nuk ka shqetësime themelore mjekësore, ideja do të jetë ta detyroni atë të marrë më shumë kalori. Për disa fëmijë, thjesht shtimi i ushqimeve që janë burime yndyre “të shëndetshme për zemrën” – të tilla si avokado, arrat dhe vajrat bimore – siguron kalori të mjaftueshme shtesë për të përmbushur kërkesat e rritjes. Mundohuni të planifikoni ushqime dhe ushqime të shëndetshme, me kalori të dendura për fëmijën tuaj, në mënyrë që ai të marrë mjaftueshëm për të ngrënë.
Çfarëdo që të bëni, mos e ushqeni fëmijën tuaj “ushqim të pavlerë” në përpjekje për të nxitur shtimin e peshës, paralajmëron Daniels. Zakonet e të ngrënit janë rrënjosur herët në jetë dhe mund të jetë e vështirë të ndryshohen sapo të vendosen.
Bëjini vaktet të këndshme dhe pa nxitim. Uluni së bashku sa herë që mundeni dhe shijoni ushqimin dhe kohën tuaj së bashku. Përfshini fëmijën tuaj në planifikimin e vakteve, blerjet (kërkoni ndihmën e tij për të zgjedhur frutat në treg dhe bukën në furrë, për shembull) dhe përgatitjen e ushqimit, për të inkurajuar interesin e tij për ushqimin dhe ngrënien. Gjithashtu, mos lejoni që fëmija juaj të mbështillet aq shumë duke bërë diçka sa të anashkalojë vaktet. Ai duhet të hajë shpesh nëse dëshironi që ai të shtojë peshë.
Këtu është një listë e ushqimeve të shëndetshme me kalori të lartë që mund t’i ofroni fëmijës tuaj:
Qumështi: Qumësht i plotë, djathë, gjizë, kos, akullore, supa me krem, puding
Proteina: vezë, gjalpë kikiriku, supa me fasule, arra
Karbohidratet: bukë, makarona dhe djathë, makarona, bukë e thekur franceze, petulla, pure patatesh, drithëra të nxehtë
Nëse fëmija juaj është një ngrënës i kujdesshëm dhe refuzon të shtojë ushqime të reja në dietën e tij, mjeku i tij mund të rekomandojë një pije shtesë me kalori të lartë. Këto suplemente kanë shije si milkshake dhe ofrojnë vitamina dhe minerale shtesë që fëmija juaj mund t’i mungojë.
Megjithatë, sigurohuni që fëmija juaj të mos ngopet me pije – si lëngje apo edhe qumësht – në mënyrë që të mos jetë i uritur për vakte. Mundohuni të kufizoni lëngun në jo më shumë se një filxhan në ditë dhe qumështin në jo më shumë se dy gota në ditë.
Ndërsa do të jeni të etur për të kontrolluar përparimin e tij, mos filloni t’i nënshtroni fëmijës tuaj peshimeve të rregullta në shtëpi, sepse ato mund ta bëjnë atë në ankth dhe të vetëdijshëm për peshën e tij. Megjithatë, mjeku juaj mund të dëshirojë ta shohë fëmijën tuaj një herë në muaj për të monitoruar përparimin e tij. Trajtojini këto vizita te mjeku si çdo vizitë tjetër, dhe mos bëni ndonjë problem të madh për procesin e peshimit.
Po sikur fëmija im të mos fillojë të fitojë peshë?
Nëse fëmija juaj po merr mjaft kalori, por ende nuk duket se po fiton peshë siç duhet, vazhdoni të punoni me mjekun e tij për të zbuluar ndonjë gjendje themelore. Nga ana tjetër, nëse fëmija juaj po refuzon të hajë, mund të ketë një arsye psikologjike që do të dëshironi të diskutoni me një terapist fëmijësh. Mjeku i fëmijës suaj mund të ofrojë një referim.
Megjithatë, gjasat janë të mira që me pak durim dhe disa plane të ndërgjegjshme vaktesh dhe rostiçeri, fëmija juaj të arrijë një ekuilibër të mirë lartësi/peshë./Gazeta Shneta/