Nuk është e pazakontë të përjetoni ngërçet të këmbëve gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e tretë.
Pothuajse gjysma e të gjitha grave shtatzëna vuajnë nga spazmat e muskujve në këmbët e tyre, me ngërçet më të shpeshta gjatë mbrëmjes, shkruan FirstCryParentig përcjell Gazeta Shneta.
Këto ngërçe mund të shkaktohen nga shtimi i peshës shtesë i shtatzënisë dhe ndryshimet në qarkullimin tuaj.
Çfarë mund të bëni për të trajtuar ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë?
Ka disa gjëra që mund të bëni për të trajtuar ngërçet në këmbë ose për të parandaluar këtë gjendje.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve gjatë shtatzënisë KLIKO KËTU.
Provoni një ose më shumë nga ndërhyrjet e mëposhtme për të ndihmuar në lehtësimin ose parandalimin e ngërçeve të këmbëve:
– Ushtroni rregullisht dhe përfshini shtrirje që synojnë pulpin e këmbës.
– Pushoni me këmbët e ngritura.
– Vishni çorape mbështetëse.
– Masazhojini pulpin dhe këmbët.
– Vendosni një pako të ngrohtë në vendin e ngërcit.
Kontaktoni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse ngërçet në këmbë janë të forta ose të vazhdueshme.
Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përshkruajë rekomandime shtesë ose ilaçe të nevojshme. /Gazeta Shneta/