Të zgjohesh duke u ndjerë i freskët është një nga gjërat më të mira që mund të përjetosh.
Shkencëtarët tani thonë se gjumi i mirë dhe mungesa e apnesë së gjumit janë të lidhura me rritjen e funksionit kognitiv, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Gjumi është thelbësor për të pasur një jetë të shëndetshme. Edhe një natë me gjumë të ndërprerë shpesh mund të çojë në lodhje të nesërmen.
Hulumtimi nga Universiteti Monash dhe i botuar në “JAMA Network Open” shqyrtoi 5,946 njerëz nga pesë grupe të veçanta të bazuara në komunitet në Shtetet e Bashkuara, të cilët morën pjesë në një studim të gjumit gjatë natës dhe iu nënshtruan vlerësimeve neuropsikologjike.
Në individët e moshës 58 deri në 89 vjeç që nuk kishin pësuar goditje në tru ose demencë, u zbulua se përmirësimi i cilësisë së gjumit dhe mungesa e apneas së gjumit lidheshin me aftësinë kognitive më të mirë gjatë pesë viteve të ndjekjes.
Ndryshimet individuale në modelet e gjumit, të tilla si përqindja e kohës së kaluar në gjumë të lehtë, të thellë dhe REM, nuk ishin të lidhura me aftësinë njohëse.
Sipas studiuesve, këto rezultate tregojnë mundësinë që konsolidimi i gjumit dhe mungesa e apnesë së gjumit mund të jenë veçanërisht vendimtare për ruajtjen e vetëdijes për plakjen tek individët pa demencë. /Gazeta Shneta/