Studiuesit thonë se zgjedhja e një mënyre për të matur përparimin në stërvitje duhet të përputhet me preferencat personale.
Ata raportojnë se njerëzit që ushtrojnë më shumë jetojnë më gjatë dhe kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, shkruan burimi Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Mes tjerash, studiuesit thonë se numërimi i hapave ose koha e numërimit kanë avantazhe dhe anët negative.
Por a duhet të numërojmë hapat apo kohën që shpenzojmë kur bëhet fjalë për ndjekjen e qëllimeve të stërvitjes? A duhet të llogarisim fare?
Po, thotë një studim i ri. Sa i përket asaj që numërojmë, ndoshta nuk ka rëndësi.
Studiuesit në “Brigham and Women’s Hospital (BWH)”, në Boston, thonë se objektivat e ushtrimeve të bazuara në kohë dhe hapa janë të lidhur në mënyrë të barabartë me të paturit e një rreziku më të ulët të sëmundjeve të hershme kardiovaskulare dhe vdekjes së hershme.
Ata thonë se nuk ka rëndësi se cilën metodë zgjedh një person, vetëm se ata zgjedhin një metodë në përputhje me preferencat e tyre personale.
Në studimin e ri të publikuar në revistën “JAMA Internal Medicine”, studiuesit thanë se aktiviteti fizik zvogëlon rrezikun e marrjes së sëmundjeve dhe infeksioneve kronike, si dhe promovon jetëgjatësinë.
Udhëzimet aktuale të SHBA-së, të cilat nuk janë përditësuar që nga viti 2018 (dhe janë planifikuar të përditësohen në vitin 2028), thonë se të rriturit duhet të angazhohen në të paktën 150 minuta aktivitet fizik mesatar deri në të fuqishëm (si ecja e shpejtë) ose 75 minuta aktivitet energjik (si vrapimi) në javë.
Autorët vunë në dukje se shumica e provave ekzistuese në lidhje me përfitimet shëndetësore të ushtrimeve erdhën nga studimet në të cilat pjesëmarrësit vetë-raportuan aktivitetin fizik. Disa pika të dhënash ekzistonin në lidhje me marrëdhënien midis shëndetit dhe hapave. /Gazeta Shneta/