Kungulli është një frut që i përket familjes cucurbita. Ai vjen në forma dhe madhësi të ndryshme dhe ka një aromë interesante kur e përdorni në enët tuaja.
Ka përfitime të shumta të kungujve për lëkurën, humbjen e peshës dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme shkruan Parenting.firstcry përcjell Gazeta Shneta.
Ja çfarë duhet të dini.
1) Promovon humbjen e peshës
Megjithëse kungulli është një frut, ai është 94% ujë – kjo do të thotë se është shumë i ulët në kalori!
Nëse jeni përpjekur të humbni peshë, shtimi i disa kungujve në dietën tuaj do t’ju ndihmojë.
2) Burim i pasur i antioksidantëve
Trupi juaj prodhon radikale të lira për të luftuar stresin, bakteret e dëmshme dhe elementët e tjerë brenda trupit që çojnë në sëmundje.
Sidoqoftë, prania e shumë radikalëve të lirë në trup mund të çojë në stres oksidues – një gjendje që lidhet me raste si sëmundja e zemrës dhe kanceri.
Meqenëse kungulli është i pasur me antioksidantë, ajo neutralizon radikalet e lira në trupin tuaj, duke parandaluar kështu stresin oksidues.
3) Nxit imunitetin
Kungulli është i lartë në beta-karoten, një lëndë ushqyese e njohur për forcimin e imunitetit.
Beta-karotene shndërrohet në Vitaminë A në trup e cila përdoret për të forcuar sistemin tuaj imunitar.
Ekziston gjithashtu një sasi e lartë e vitaminës C në kungull që rrit prodhimin tuaj të qelizave të bardha të gjakut.
Përveç Vitaminës A dhe C, ekzistojnë folate, Vitamina E dhe hekur në kunguj të cilët luajnë një rol në ndërtimin e një sistemi të fortë imunitar.
4) Mbron shikimin tuaj
Degjenerimi makular, glaukoma dhe kataraktet janë probleme të zakonshme të syve me të cilët përballen njerëzit, ndërsa rriten.
Lajmi i mirë është që të hani një filxhan kunguj të gatuar është një mënyrë e mirë për t’i parandaluar ato.
Kungulli përmban dy lëndë ushqyese thelbësore për ruajtjen e shikimit të shëndetshëm – lutein dhe zeaxanthin.
Sasitë e larta të vitaminës A në kunguj janë treguar gjithashtu për të parandaluar verbërinë.
5) Mbron zemrën tuaj
Kungulli është i njohur për të mbrojtur zemrën tuaj duke çliruar arteriet tuaja nga çdo depërtim dhe depozitë pllakash.
Një nga përfitimet e shumta të lëngut të kungullit të bardhë është se zvogëlon incidencat e sulmeve në zemër dhe goditje në tru.
Nivelet e larta të antioksidantëve në kunguj janë të njohura për të parandaluar arteriosklerozën, dhe kungulli është gjithashtu i njohur për rregullimin e niveleve të presionit të gjakut në trup.
6) Parandalon inflamacionin
Ushqimi i kungullit rregullisht është i njohur për trajtimin e inflamacionit dhe parandalimin e kushteve si artriti reumatoid.
Nëse muskujt tuaj irritohen shumë nga stërvitjet e vështira, mund të ndihmoni në lehtësimin ose dekurajimin e tyre duke ngrënë disa kunguj të gatuar.
7) Përmirëson shëndetin e prostatës
Nivele të ulëta të zinkut dhe antioksidantë dihet se kontribuojnë në shëndet të dobët të prostatës, dhe shëndeti i dobët i prostatës është i barabartë me infertilitetin dhe performancën e dobët intime. /Gazeta Shneta/