Ekspertët thonë se inflamacioni në tru mund të jetë një faktor i oreksit dhe urisë.
Studiuesit raportojnë se rajonet e trurit janë më të mëdha tek të rinjtë me obezitet dhe probleme të tjera të peshës. Ata thonë se inflamacioni në tru mund të ndikojë në oreksin dhe urine, shkruan Medical News, transmeton Gazeta Shneta.
Hipotalamusi, një rajon i vogël në tru, ishte dukshëm më i madh tek të rinjtë që kishin obezitet ose ishin mbipeshë në një studim të ri të botuar në revistën Neuroimage: Clinical.
Studiuesit gjithashtu raportuan se kishte një lidhje të rëndësishme midis vëllimit të hipotalamusit dhe indeksit të masës trupore (BMI) midis pjesëmarrësve në studim.
Hipotalamusi funksionon si një qendër kontrolli Burimi i Besuar për urinë dhe ndjenjën e ngopjes. Megjithatë, ka një sasi minimale informacioni për këtë rajon të trurit, pjesërisht sepse është i vogël dhe i vështirë për t’u parë në skanimet MRI.
Studiuesit theksuan se hulumtimet e mëparshme mbi kafshët tregojnë se ka rrugë ndërvepruese midis hipotalamusit dhe popullatave të tjera qelizore që veprojnë së bashku në “qendrën e kontrollit të oreksit” të trurit për të na treguar kur jemi të uritur dhe kur jemi të ngopur.
Si mund të ndikojë inflamacioni në tru
Studiuesit sugjerojnë se inflamacioni mund të luajë një rol në këto marrëdhënie të trurit.
Për shembull, ata shpjegojnë se studimet e mëparshme të kafshëve tregojnë se dietat me yndyrë të lartë shkaktojnë inflamacion të hipotalamusit dhe mund të çojnë në rezistencë ndaj insulinës dhe obezitet.
Disa studime sugjerojnë se inflamacioni kronik i hipotalamusit mund të shkaktojë nevojën për të ngrënë më shumë përpara se të ndiheni të ngopur.
Studiuesit përdorën një algoritëm që përdori mësimin e makinerive për të analizuar skanimet e 1,351 të rriturve të rinj me një sërë rezultatesh BMI. Ata zbuluan se hipotalamusi ishte dukshëm më i madh tek ata me obezitet ose mbipeshë.
Studiuesit nuk përcaktuan nëse inflamacioni është shkak apo pasojë.
Si të menaxhoni yndyrnat në dietë
Ekspertët thonë se arritja e një peshe të shëndetshme nuk është e lehtë. Shpesh njerëzit kanë nevojë për ndihmë.
Ali sugjeron të filloni me mjekun tuaj të kujdesit parësor për një vlerësim të plotë dhe të trajtoni çdo problem shëndetësor përpara se të filloni një program diete dhe stërvitje.
“Shikoni nga afër dietën tuaj dhe filloni me ndryshime të vogla dhe ndërtoni mbi to. E njëjta gjë vlen edhe për stërvitjen”, tha ai. “Për njerëzit me BMI midis 30 dhe 40, ndërhyrjet me dietë dhe ushtrime, duke përfshirë medikamente mund të funksionojnë. Megjithatë, për njerëzit me një BMI mbi 40, operacioni për humbje peshe mund të jetë i nevojshëm.”
Anne Danahy, një dietologe e regjistruar dhe pronare e faqes në internet Craving Something Healthy, ofron këshillat e mëposhtme për Medical News Today për të ulur peshën tuaj:
Mos harroni, jo të gjitha yndyrat janë të këqija për ju. Ngrënia e yndyrave të shëndetshme si arrat, farat, gjalpi i arrave dhe avokadot mund të ndihmojnë në balancimin e vakteve tuaja dhe promovimin e ngopjes. Shtimi i disa yndyrnave të shëndetshme me vakte dhe ushqime të lehta mund t’ju ndihmojë të ngopeni më shpejt dhe t’ju mbajë të ndiheni të ngopur për më gjatë, në mënyrë që të hani më pak gjatë gjithë ditës.
Shumica e ushqimeve shumë të përpunuara (ushqime të paketuara, ushqime të shpejta, darka të ngrira) përmbajnë yndyrna të pashëndetshme. Këto nxisin inflamacionin dhe kontribuojnë në shtimin e peshës, veçanërisht yndyrën e barkut, e cila dëmton shëndetin tuaj. Nëse mbështeteni tek këto ushqime për lehtësi, shmangini ato për disa javë. Cook më shumë vakte në shtëpi dhe meze të lehtë me fruta, perime dhe arra. Shumica e njerëzve që shkojnë në një “fast food fast” janë të habitur dhe sa shpejt humbasin peshë dhe sa më mirë ndihen kur hanë ushqime të plota.
Shmangni yndyrnat e ngopura si gjalpi, kremi, sasitë e mëdha të djathit dhe mishi i kuq. Zëvendësoni këto me vaj ulliri, qumësht me pak yndyrë, shpendë pa lëkurë dhe peshk kur është e mundur.
Shpesh, pesha e tepërt është për shkak të sheqerit të tepërt ose karbohidrateve të rafinuara në dietën tuaj. Jini të vetëdijshëm se sa shpesh hani ëmbëlsira, ushqime me niseshte të tilla si krisur ose patatina dhe pije të ëmbla me sheqer. Reduktimi i këtyre mund të nxisë humbjen e peshës./Gazeta Shneta/