Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë dhe dukuria inaktive si shikimi i televizorit ose ngjarjeve me orë të gjata mund të rrisë rrezikun e demencës tek personat 60 vjeç e sipër.
Të moshuarit që kalojnë mbi 10 orë në ditë duke u përfshirë në qëndrim ulur janë në rrezik dukshëm më të lartë të zhvillimit të demencës, sipas një studimi të kryer nga studiuesit në Universitetin e Kalifornisë Jugore (USC) dhe Universitetin e Arizonës.
Hulumtimet e mëparshme sugjerojnë se ngritja çdo 30 minuta për të lëvizur trupin tuaj mund të zvogëlojë ndikimet e dëmshme shëndetësore të qëndrimit ulur për një kohë të gjatë.
Megjithatë, kur bëhet fjalë për demencën, koha totale e kaluar ulur çdo ditë ka më shumë rëndësi sugjeron studimi që u shfaq në JAMA, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Hulumtimet e mëparshme nga i njëjti ekip zbuluan se vetëm aktivitetet pasive sedentare, si shikimi i televizorit, shoqëroheshin me një rrezik më të lartë të demencës, madje edhe te individët fizikisht aktivë.
Për më tepër, koha e ulur në mënyrë aktive, si përdorimi i një kompjuteri, lidhej me zvogëlimin e rrezikut të demencës. Studiuesit thanë se stimulimi më i madh intelektual mund të kundërshtojë efektet negative të qëndrimit ulur.
Një amerikan mesatar shpenzon rreth 9.5 orë ulur çdo ditë.
Drejtimi i një stili jetese të ulur rrit rrezikun e një sërë kushtesh, të tilla si:
– sëmundje kardiovaskulare;
– diabeti i tipit 2;
– obeziteti;
– kanceri i zorrës së trashë;
– presioni i lartë i gjakut;
– osteoporoza;
– nivele të larta të kolesterolit;
– depresioni dhe ankthi.
Sipas udhëzimeve të përgjithshme rreth aktivitetit fizik për amerikanët, të rriturit duhet të bëjnë të paktën 150 minuta në javë aktivitet fizik me intensitet mesatar ose 75 minuta aktivitet fizik aerobik me intensitet të fuqishëm.
Më shumë se gjashtë milionë amerikanë jetojnë me sëmundjen e Alzheimerit, forma më e zakonshme e demencës, dhe ky numër parashikohet të rritet në afro 13 milionë deri në vitin 2050. Ndërsa plakja është faktori më i madh rreziku për demencë, angazhimi në aktivitet fizik mund të ndihmojë në reduktimin e gjasave të zhvillimit të gjendjes. /Gazeta Shneta/