Hartimi i planeve të vakteve të pasura me lëndë ushqyese dhe të balancuara mirë duhet të ketë pikat e mëposhtme:
Zgjedhjet e përditshme të ushqimit
Vakti duhet të jetë i pranueshëm për personin sipas preferencave të tij ushqimore, besimeve kulturore dhe fetare dhe rutinave të përditshme, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Zhvilloni një sistem imunitar
Vakti duhet të jetë brenda mundësive ekonomike të familjes/individit duke zhvilluar një imunitet të fortë.
Mjaftueshmëria ushqyese
Kundërshtimi kryesor ndaj planifikimit të vakteve është arritja e përshtatshmërisë ushqyese – për shembull, kërkesat për hekur për gratë shtatzëna ose kërkesat për kalcium për gratë pas menopauzës.
Planifikimi i vakteve
Një tjetër aspekt thelbësor i planifikimit të vakteve është njohja e kushteve klinike si diabeti, problemet e veshkave, hipertensioni, etj.
Rëndësia e vakteve të balancuara mirë
Planet ushqimore të balancuara mirë duhet të kenë të gjitha pikat e mësipërme për të përmbushur të gjitha kërkesat dietike në faza të ndryshme të jetës.
Kërkesat ushqyese
Për të parandaluar kequshqyerjen dhe kequshqyerjen dhe plotësimin e kërkesave ushqyese të trupit.
Nivelet e Energjisë
Për të përmbushur nivelet e energjisë të nevojshme për funksionet normale të trupit.
Çrregullime të stilit të jetesës
Parandaloni çrregullimet e stilit të jetesës si diabeti, obeziteti, kanceri, etj./Gazeta Shneta/