Rrjetet sociale janë bërë pjesë e pandashme e jetës së të rinjve, duke ofruar mundësi për komunikim, argëtim dhe informim. Megjithatë, përdorimi i tepruar i tyre është i lidhur me probleme serioze të shëndetit mendor, përfshirë rritjen e depresionit, ankthit dhe ndjesisë së ulët të vetëvlerësimit.
Studiuesit rekomandojnë që përdorimi i rrjeteve sociale të kufizohet në 1-2 orë në ditë dhe të alternohet me aktivitete fizike, sociale dhe kreative jashtë ekranit, shkruan Journal of Adolescent Health, transmeton Gazeta Shneta.
Psikologët theksojnë rëndësinë e ndërhyrjeve edukative në shkolla për të ndihmuar të rinjtë të zhvillojnë një përdorim të shëndetshëm të teknologjisë. Këto ndërhyrje mund të përfshijnë mësime mbi menaxhimin e kohës në internet, vetëdijesimin për përmbajtjet që konsumojnë dhe strategjitë për rritjen e vetëvlerësimit.
Përveç kufizimit të përdorimit të rrjeteve sociale, lidhja me komunitetin dhe pjesëmarrja në aktivitete jashtë ekranit janë thelbësore për zhvillimin emocional dhe social të të rinjve. Sporti, arti, dhe aktivitetet vullnetare ndihmojnë në ndërtimin e aftësive sociale, reduktojnë stresin dhe promovojnë mirëqenien psikologjike.
Pra, për të mbështetur shëndetin mendor të të rinjve, është e nevojshme të gjendet një ekuilibër midis përdorimit të teknologjisë dhe pjesëmarrjes aktive në jetën reale. Një qasje e ndërgjegjshme dhe e moderuar mund të shmangë efektet negative dhe të nxisë zhvillimin e një trupi dhe mendjeje të shëndetshme. /Gazeta Shneta/