Një studim i ri sugjeron se mbajtja e një rutine të rregullt ditore, me orare të qëndrueshme aktiviteti dhe pushimi, mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit biologjik të plakjes.
Sipas studiuesve, personat e moshës së mesme dhe të moshuarit që kishin ritme më të forta dhe më të organizuara gjatë ditës dhe natës shfaqnin shenja të një moshe biologjike më të re, shkruan burimi Medical News Today transmeton Gazeta Shneta.
Plakja biologjike lidhet me mënyrën se si funksionon trupi me kalimin e viteve dhe jo gjithmonë përputhet me moshën reale të një personi.
Disa njerëz plaken më ngadalë falë stilit të jetesës, gjumit cilësor dhe aktivitetit fizik të rregullt.
Në këtë studim morën pjesë mbi 200 të rritur me moshë mesatare rreth 68 vjeç. Studiuesit përdorën pajisje që maten në kyçin e dorës për të monitoruar aktivitetin, gjumin dhe periudhat e pushimit për një javë.
Të dhënat u krahasuan me analiza biologjike që matin “moshën epigjenetike”, një tregues modern i plakjes së organizmit.
Rezultatet treguan se personat me rutina më të qëndrueshme, më pak ndërprerje në gjumë dhe dallim të qartë mes aktivitetit gjatë ditës dhe pushimit gjatë natës kishin ritëm më të ngadaltë plakjeje.
Ekspertët besojnë se ritmet cirkadiane, cikli natyror 24-orësh i trupit luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin fizik dhe mendor.
Sipas studiuesve, forcimi i këtyre rutinave përmes gjumit të rregullt, aktivitetit fizik dhe zakoneve të shëndetshme mund të bëhet një mënyrë e rëndësishme për të ruajtur shëndetin dhe për të ngadalësuar plakjen në të ardhmen. /Gazeta Shneta/