Rudina Dembacaj, aktorja e njohur shqiptare njëherë e një kohë peshonte plot 89 kilogramë.
Mirëpo pasioni, vullneti dhe përkushtimi i hekurt bënë që ajo të shndërrohet gradualisht nga një vajzë mbipeshë në gruan elegante që është sot.
Ndryshe nga ç’mund të imagjinohet, Rudina nuk iu drejtua asnjë dietologu, por u bë mjeke e vetvetes duke zgjedhur dhe konsumuar ushqime të shëndetshme dhe në sasi të moderuar.
“Hoqa dorë nga ushqimet e gatshme. Mami më mësoi që çdo fundjavë ta përgatisja vetë ushqimin. Bëja shpenzimet e javës me fruta dhe perime dhe i lija gjysmë të gatshme. Konsumoja supa nga më të ndryshmet dhe super sallata. Dreka ishte krejtësisht normale, me perime të larmishme. Nuk e njihja më parë avokadon, por zbulova se ishte një prej frutave më të shëndetshme. Eliminova çdo lloj pije me gaz dhe alkoolike, si dhe kripën e tepërt (mua më pëlqejnë shumë turshitë, por edhe kripa e tepërt është si sheqeri). Bëra ca truke të vogla, por nuk lashë asgjë jashtë dietës. Sekreti për rezultatin është zvogëlimi i porcioneve. Edhe palestra ka luajtur një rol të rëndësishëm. 3 herë në javë, dy orë. Dhe në fund të të gjitha veglave, ushtrime kardio. Vetëm pas tre muajsh, pata një rezultat befasues”-ka thene ajo./Living/