Një mjek shpjegon se si ëmbëlsirat ndikojnë në trupin tuaj në nivel qelizor. Kur hani diçka me sheqer , mund të vini re se më pas dëshironi të pini diçka. Etja pas ëmbëlsirës është një reagim i zakonshëm – por pse ëmbëlsirat na bëjnë të ndihemi kaq të tharë?
Lidhja midis ngrënies së sheqerit dhe ndjenjës së etjes më pas ka të bëjë me një rritje të niveleve të sheqerit në gjak. “Kur vendosni sheqer në sistemin tuaj, ai së pari shkon në stomak, dhe më pas në gjakun tuaj”, tha Dr. Apovian, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
Sapo grimcat e sheqerit arrijnë në gjakun tuaj, uji largohet nga qelizat tuaja dhe hyn në gjakun tuaj, për të rivendosur ekuilibrin në gjakun tuaj. Ndërsa qelizat tuaja humbasin ujë, ato dërgojnë sinjale në tru që tregojnë se kanë nevojë për më shumë ujë. Rezultati është se ju ndjeni dëshirën për të pirë diçka.
“Ky [zinxhir ngjarjesh] ndodh shumë shpejt,” tha Dr. Apovian. “Meqenëse glukoza absorbohet nga zorrët dhe në qarkullimin e gjakut mjaft shpejt, ju mund të ndiheni të etur brenda pesë ose dhjetë minutave.” (Çdo etje që ndjeni menjëherë pas hundës ka të ngjarë të shkaktohet nga vetë akti i të ngrënit, theksoi Dr. Apovion, dhe jo nga një ndryshim në sheqerin në gjak.)
Si mund ta zgjidhni problemin e etjes pas sheqerit?
Mënyra më e mirë për të shuar etjen e shkaktuar nga sheqeri është me një gotë ujë, tha Dr.Apovian, edhe pse mund të keni dëshirë për diçka më të ëmbël, si lëng, limonadë ose kakao të nxehtë. Konsumimi i një pije me sheqer sipër ëmbëlsirës nuk do t’ju bëjë asgjë të mirë, shpjegoi Dr. Apovian: “Ju jo vetëm që po ngatërroni sistemin tuaj të ekuilibrit të energjisë duke futur më shumë sheqer në trupin tuaj, por gjithashtu po merrni një ngarkesë me kalori boshe.”
Kur duhet të shqetësoheni për etjen
Arsyet e tjera për të qenë të etur mund të jenë për shkak të marrjes së një vakti shumë pikant ose të kripur ose thjesht duke marrë pjesë në stërvitje rigoroze . Për më tepër, studiuesit e një studimi të qershorit 2021 të botuar në Gazetën Braziliane të Anesteziologjisë vunë në dukje se “një ndërprerje afatgjatë në ushqim mund të ulë sekrecionet gastrointestinale dhe të pështymës, të rrisë etjen dhe tharjen e gojës dhe madje të çojë në dehidrim “. Me fjalë të tjera, qëndrimi pa ngrënë ose pirë për një kohë të gjatë mund t’ju bëjë të keni etje gjithashtu.
Megjithatë, nëse e gjeni veten të vërtetë të etur – nëse keni ngrënë sasi të mëdha sheqeri apo jo – mund të jetë për shkak të diçkaje tjetër, sipas MedlinePlus .
Etja e tepërt, e njohur mjekësisht si polidipsia , mund të jetë një nga simptomat e diabetit të tipit 1 ose tipit 2 . Disa medikamente, të tilla si diuretikët (ndihmojnë për të hequr qafe ujin dhe kripën e tepërt të trupit) ose demeclocycline (trajton disa infeksione bakteriale), mund të jenë gjithashtu shkaku i etjes tuaj ekstreme. Së fundi, mund të përjetoni etje të madhe nëse ka ndonjë humbje të madhe të lëngjeve (p.sh. gjak) ose dështim të zemrës, mëlçisë ose veshkave.
Ngrënia e sheqerit mund të jetë një përvojë e këndshme – vetëm sigurohuni që të keni diçka pranë në përgatitje për të shuar etjen tuaj. Por nëse ende keni probleme me etjen dhe kjo po ndikon në shëndetin tuaj, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor./Gazeta Shneta/