Stresi kronik mund të ndikojë në zakonet e të ushqyerit, duke rritur rrezikun për shtim në peshë dhe obezitet.
Një analizë e burimit Health News tregon se shtetet amerikane me nivele të larta stresi, si Virxhinia Perëndimore, kanë gjithashtu norma më të larta të obezitetit, ndërsa shtetet më të relaksuara, si Hawaii, raportojnë nivele më të ulëta.
Mbi 40% e të rriturve në SHBA janë obezë, ndërsa problemet e shëndetit mendor po rriten. Stresi ndikon drejtpërdrejt në trup dhe sjellje: dobëson vetëkontrollin, rrit dëshirën për ushqime të pasura me yndyrë dhe sheqer, dhe ndryshon hormonët si kortizoli, grelina dhe insulina, duke stimuluar urinë dhe ruajtjen e yndyrës.
Studimet tregojnë gjithashtu se stresi mund të ndryshojë aktivitetin në zona të trurit që kontrollojnë oreksin dhe vetëpërmbajtjen.
Një studim i vitit 2015 tregoi se dëshirat për ushqim të shkaktuara nga stresi ndikojnë drejtpërdrejt në rritjen e masës trupore.
Për të menaxhuar ngrënien nga stresi, ekspertët rekomandojnë identifikimin e shkaktarëve emocionalë, praktikimin e ndaljes para veprimit dhe kërkimin e ndihmës profesionale nëse është e nevojshme.
Ndërsa ushqyerja e shëndetshme është thelbësore, obeziteti lidhet edhe me faktorë të tjerë, përfshirë gjenetikën, sëmundjet, medikamentet dhe faktorët socio-ekonomikë.
Megjithatë, kontrolli i stresit mund të ndihmojë jo vetëm në ruajtjen e peshës, por edhe në parandalimin e sëmundjeve serioze si kanceri dhe sëmundjet e zemrës, duke përmirësuar shëndetin fizik dhe mendor në mënyrë të përgjithshme. /Gazeta Shneta/