Stina e vjeshtës ka filluar zyrtarisht dhe së shpejti pas dy muajsh do të jetë dimër. Sado argëtues dhe lehtësues që tingëllon ky ndryshim, ai gjithashtu vjen me gripin sezonal dhe disa sëmundje. Kjo është kur sistemi ynë imunitar natyror testohet nga natyra. Nëse kemi një sistem të fortë imunitar, ka më pak gjasa që të kemi një ftohje virale ose të zakonshme, por nëse jo, tani është koha për t’u përgatitur.
Shafran i Indisë
Shafrani i Indisë përmban një përbërës të veçantë të quajtur kurkumin, i cili dihet se forcon sistemin tonë imunitar. Për më tepër, është një detoks i shkëlqyer dhe shumë i pasur me antioksidantë, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Hani vitaminën tuaj C
Qelizat e bardha të gjakut të pranishme në trup, limfocitet dhe fagocitet janë përgjegjëse për të na mbrojtur nga infeksionet. Vitamina C ndihmon në rritjen e prodhimit të këtyre qelizave.
Mos harroni fuqitë e hudhrës dhe xhenxhefilit
Si xhenxhefili ashtu edhe hudhra kanë veti antimikrobike dhe kanë fuqinë për të luftuar disa patogjenë në trup. Patogjenët janë fajtori kryesor i shumë sëmundjeve për shembull, sinusiti, infeksioni i veshit, infeksioni i mushkërive, UTI, etj.
Rrepkë për sezonin e dimrit
Rrepka rekomandohet gjatë stinës së dimrit sepse është shumë e pasur me vitaminë C dhe tashmë e dimë pse është e rëndësishme për imunitetin.
Fara luledielli
Shumë i pasur me vitamina, minerale dhe ka fuqinë për të luftuar infeksionet/Gazeta Shneta/