Ka faktorë të ndryshëm që mund të kontribuojnë në zhvillimin e këmbëve të sheshta. Njerëzit obezë dhe ata me hipertension janë në rrezik të shtuar për të zhvilluar harqe të rrëzuara ose këmbë të sheshta.
Si të përcaktoni nëse keni këmbë të sheshta? Qëndroni dhe kontrolloni se si pjesa e poshtme e këmbës tuaj lidhet me tokën. Nëse pjesa më e madhe ose e gjithë pjesa e poshtme e këmbës suaj prek tokën, ju keni këmbë të sheshta. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një mjek dhe të kërkoni ndërhyrje në kohë, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Harqet mbështesin peshën e trupit tuaj, por pesha e tepërt ose obeziteti ushtron stres shtesë, duke rritur kështu mundësinë e zhvillimit të këmbëve të sheshta. Njerëzit me hipertension janë gjithashtu në rrezik të shtuar të zhvillimit të harqeve të rrëzuara ose këmbëve të sheshta pasi mund të shkaktojë mosfunksionim të tendinit të pasmë tibial.
Simptomat e këmbëve të sheshta
Në shumicën e rasteve, të kesh këmbë të sheshta nuk shkakton simptoma. Sidoqoftë, disa njerëz me këmbë të sheshta mund të pësojnë dhimbje në këmbë, veçanërisht në thembra ose në zonën e harkut. Dhimbja mund të intensifikohet kur të përfshihet në aktivitete. Mund të çojë gjithashtu në ënjtje përgjatë pjesës së brendshme të kyçit të këmbës.
Faktorët e rrezikut të këmbëve të sheshta
Ka faktorë të ndryshëm që mund të kontribuojnë në zhvillimin e këmbëve të sheshta. Këto janë
- Obeziteti
- Hipertensioni
- Shtatzënia
- Diabeti
- Trauma në këmbë
- Faktorët gjenetikë
- Harkat e dobëta
- Lëndimet e këmbëve dhe kyçit të këmbës
- Artriti
- Përdorimi i tepërt i tendinit
- Anomali zhvillimore në fëmijëri, me moshë ose pas shtatëzanisë.
- Si çojnë hipertensioni dhe mbipesha në këmbë të sheshta
Të kesh presion të lartë të gjakut mund të shkaktojë dëmtim të enëve të gjakut në të gjithë trupin, duke përfshirë ato në këmbë. Kjo mund të zvogëlojë furnizimin me gjak në muskujt dhe ligamentet që mbështesin harqet e këmbëve, gjë që përfundimisht rezulton në një këmbë të sheshtë.
Të qenit i trashë ose të kesh peshë të tepërt trupore do të thotë rritje e presionit në nyjet që mbajnë peshë, përfshirë këmbët. Me kalimin e kohës, tendinat dhe ligamentet në këmbë bëhen të dobëta, duke humbur përfundimisht elasticitetin e tyre dhe duke çuar në këmbë të sheshta. Dikush mund të përjetojë gjithashtu mosfunksionim të tendinit tibial të pasmë, i cili mund të shkaktojë dhimbje të kyçeve dhe kyçit të këmbës dhe ta bëjë atë të prirur ndaj lëndimeve.
Efektet afatgjata të këmbëve të sheshta
Të kesh këmbë të sheshta mund të mos shkaktojë ndonjë shqetësim fillimisht te disa njerëz, por kjo mund të ushtrojë një presion të tepruar në nyje, kocka, muskuj dhe tendinat e këmbës suaj, duke çuar në inflamacion në hark dhe kyçin e këmbës.
Për më tepër, mund të rezultojë në mungesë të stabilitetit që mund të kontribuojë në dhimbje në gjunjë, ije ose në pjesën e poshtme të shpinës. Të kesh një këmbë të sheshtë mund të shkaktojë gjithashtu mosfunksionim të tendinit të pasmë tibial, duke çuar në dhimbje të padurueshme në këmbë dhe kyçin e këmbës. Kjo mund ta bëjë të vështirë ecjen ose kryerjen e ndonjë aktiviteti. Kur kjo të ndodhë, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
Këshilla për të mbajtur parasysh
- Ekspertët sugjerojnë këshilla thelbësore për të parandaluar hipertensionin dhe obezitetin , si dhe për të shmangur komplikimet që lidhen me të, si p.sh. këmba e sheshtë.
- Bëni ushtrime të rregullta për të mbajtur një peshë të shëndetshme dhe për të përmirësuar aftësinë kardiovaskulare. Kjo do të ndihmojë në uljen e rrezikut të mbipeshes dhe hipertensionit.
- Hani një dietë të ekuilibruar që përfshin drithëra, fruta të freskëta dhe perime. Kjo ndihmon në kontrollin e hipertensionit dhe shtimit të peshës.
- Mbani qëndrim të mirë përmes ushtrimeve si joga. a
- Përfshini aktivitete që forcojnë muskujt. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin ose zbutjen e simptomave të këmbës së sheshtë.