Nëse gromësirat dhe pordhat tuaja mund të rivalizojnë atë të një djali të frikshëm këto ditë, ka një shans të mirë që po përjetoni një nga efektet anësore më të bezdisshme të rritjes së një njeriu të vogël: gazrat e shtatzënisë. (Dhe pjesa më e keqe është se nuk mund të përdorësh as pirjen e birrës si justifikim!) Ndërsa dhimbja e gazit të shtatzënisë dhe frekuenca e shtuar (si gjithë ditën, çdo ditë) janë simptoma krejtësisht normale të shtatzënisë, kjo nuk është kështu. i bëjnë ato të këndshme për t’u përjetuar.
Ndonëse nuk duhet të habiteni nëse ato flluskojnë (falni lojën) herë pas here, jini të sigurt se ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për të marrë një lehtësim të gazit të shtatzënisë, shkruan The Bump, transmeton Gazeta Shneta.
A është gazi një simptomë e shtatzënisë?
Përgjigja është një po e fuqishme! Gazi dhe shtatzënia shpesh shkojnë paralelisht. Në fakt, shpesh është një nga shenjat më të hershme të shtatzënisë. “Rritja e gazrave dhe simptomave të tjera të stomakut mund të shfaqen që një deri në dy javë pas mungesës së menstruacioneve,” thotë Karen Voegtle, MD, një ob-gjine në BJC Medical Group Women’s Health Care në St. Louis, Misuri. Pra, nëse po pyesni nëse gazrat janë një shenjë e shtatzënisë, shumë mirë mund të jetë!
Do të ishte mirë nëse gazrat dhe fryrja e barkut do të ishin simptoma që mund t’i lini pas me kalimin e javëve, por mjerisht nuk është kështu. “Gratë shtatzëna ankohen shpesh për fryrje dhe gazra në shtatzëni,” thotë Danny Benjamin, MD, një ob-gjineks në Spitalin Huron Valley-Sinai. Në fakt, mund të zgjasë të gjithë nëntë muajt dhe madje edhe në periudhën pas lindjes.
Çfarë i shkakton gazrat e shtatzënisë?
Ka një sërë shkaqesh të ndryshme të gazrave të shtatzënisë, kjo është pjesërisht arsyeja pse është një çështje që mund t’ju shqetësojë gjatë gjithë kohës. Kontribuesi më i madh janë të gjitha ato ndryshime hormonale që ndodhin gjatë shtatzënisë, veçanërisht doza më e lartë e progesteronit. “Progesteroni është një relaksues i muskujve të lëmuar, i cili ngadalëson lëvizjen e përmbajtjes së zorrëve përpara se të dëbohet gjatë lëvizjes së zorrëve,” thotë Benjamin. “Kjo rezulton në kapsllëk dhe “xhepa gazi”, të cilat mund të jenë mjaft të pakëndshme.” Shkaqe të tjera të gazrave të shtatzënisë përfshijnë:
• Vitaminat prenatale. Nëse nuk po merrnit vitamina prenatale para se të mbeteni shtatzënë, mund të vëreni se ato shkaktojnë edhe më shumë gazra shtatzënie se sa jeni duke u marrë tashmë. Kjo është për shkak të sulmit të papritur të lëndëve ushqyese që godasin sistemin tuaj, të cilat mund të ngadalësojnë traktin tuaj të tretjes, duke çuar në kapsllëk dhe gazra.
• Suplementet e hekurit. Shumica e grave marrin hekurin që u nevojitet nga vitaminat e tyre prenatale. Por nëse gjaku juaj i hershëm i shtatzënisë kthehet duke treguar se keni nivele të ulëta të hekurit, mjeku juaj mund të përshkruajë një suplement hekuri. Kjo shpesh përballet me një rënkim dhe për arsye të mirë – suplementet e hekurit mund të çojnë në kapsllëk, i cili nga ana tjetër mund të kontribuojë në dhimbjen e gazit gjatë shtatzënisë. Pirja e shumë ujit mund të ndihmojë, ashtu si edhe marrja e një zbutësi të jashtëqitjes të miratuar nga mjeku për kapsllëkun.
• Shtrati. A ju kanë vënë shtratin? Nëse po, prisni një rritje të lehtë në sasinë e gazit të shtatzënisë që po përjetoni. Kjo sepse shtrati në shtrat ngadalëson metabolizmin, gjë që bën që përmbajtja e zorrëve të kalojë më ngadalë, thotë Benjamin.
• Ngrënia e disa ushqimeve. Disa ushqime kanë tendencë të kontribuojnë në gazrat, si ushqimet e skuqura, brokoli, lakra dhe fasulet, kështu që përpiquni të qëndroni larg atyre fajtorëve të zakonshëm.
• Presioni në zorrën e trashë ndërsa fëmija rritet. Një shkak i pashmangshëm i gazrave të shtatzënisë – veçanërisht në tremujorin e tretë – është presioni që fëmija ushtron në organet tuaja të brendshme ndërsa ato rriten.
Këshilla për lehtësimin e gazit gjatë shtatzënisë
Pra, çfarë mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen e gazit në shtatzëni? Për fat të mirë, ka mënyra për të lehtësuar disa nga presioni. Lexoni për këshillat kryesore të mjekëve:
Hani vakte të vogla dhe të rregullta dhe qëndroni larg ushqimeve që kanë tendencë t’ju japin gaz. Nëse vërtet vuani, mbani një ditar ushqimor; ju mund të gjeni ushqime të tjera që janë veçanërisht të mundimshme.
Hani dhe pini ngadalë që të mos gëlltisni ajrin e tepërt (më vonë do ta përdorni këtë teknikë kur ushqeni fëmijën!).
Vishni rroba të lirshme për t’ju mbajtur të rehatshëm ndërsa jeni duke luftuar me fryrjen.
Provoni disa poza joga për të ndihmuar në rregullimin e gjërave dhe për të lëvizur traktin tuaj të zorrëve.
Konsumoni shumë lëngje dhe ushqime me fibra të larta për të ndihmuar në shmangien e kapsllëkut.
Kur të telefononi mjekun për gazin e shtatzënisë
Pavarësisht se është e pakëndshme për ju, e mira është se e gjithë ajo dhimbje gazi gjatë shtatzënisë nuk do të ndikojë tek fëmija. Por nëse jeni duke përjetuar gjithashtu të përziera të rënda, të vjella të tepërta ose jashtëqitje të përgjakshme, është mirë të kontrolloheni nga mjeku juaj i rregullt ose drejtohuni në ER nëse nuk jeni në gjendje të futeni në pronto, pasi këto mund të jenë shenja të një çështje më serioze, si gurët në tëmth. Dhe nëse mendoni se dhimbjet tuaja të barkut mund të jenë në të vërtetë kontraktime, telefononi menjëherë gjinekologun tuaj. Edhe nëse e keni gabim, është më mirë të jeni në anën e sigurt. Na besoni – nuk jeni padyshim nëna e parë që ngatërroni gazin me kontraktimet e lindjes!/Gazeta Shneta/