Simptomat e ovulacionit: 9 shenja të ovulacionit

Nëse jeni duke u përgatitur për të rritur familjen tuaj dhe për të mësuar më shumë rreth konceptimit, do të dëshironi të njiheni me ovulimin. Pikërisht kur ovuloni ndryshon për secilën grua, por për fat ka mënyra për të njohur shenjat e ovulacionit dhe kohën e seksit në përputhje me rrethanat për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë. Edhe nëse nuk po përpiqeni ende të mbeteni shtatzënë, është ende e rëndësishme të keni një kuptim të mirë të shenjave të ovulacionit. Jo vetëm që mund t’ju ndihmojnë të kuptoni më mirë ciklin tuaj menstrual, por gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të identifikoni çdo simptomë jonormale të ovulacionit në rrugë. (Në fakt, disa gra mbajnë gjurmët e modeleve të tyre të ovulacionit si pjesë e metodës së tyre kontraceptive për të shmangur shtatzëninë.)

Dëshironi të mësoni më shumë rreth asaj që saktësisht ndodh gjatë ovulacionit? Ne folëm me katër mjekë gjinekologë për të kuptuar se cilat shenja të ovulacionit duhet të keni kujdes dhe si mund t’ju bëjnë të ndiheni ato simptoma të ovulacionit. Vazhdoni të lexoni për të gjithë intelektin e ekspertëve, shkruan The Bump, transmeton Gazeta Shneta.

Çfarë është ovulimi?
Le të zbresim te metodat e tunxhit: Çfarë ndodh në ditën tuaj të ovulacionit? Ju ndoshta keni mësuar shumë herët në klasën e shëndetit se ovulimi është faza në ciklin tuaj menstrual kur një vezë e pjekur lirohet nga vezorja, duke vendosur skenën për fekondim. Çdo grua lind me miliona vezë të papjekura që presin të lëshohen, normalisht një nga një, çdo muaj. Një rritje e hormonit luteinizues (LH) shkakton lirimin e një veze gjatë ovulacionit e cila udhëton poshtë tubit fallopian, ku mund të takohet me një spermë dhe të fekondohet. Për shumicën e grave të shëndetshme, ovulacioni zakonisht ndodh një herë në muaj, disa javë pas fillimit të menstruacioneve.

Simptomat e ovulacionit
Ju ndoshta po pyesni veten, a mund ta ndjeni se po ndodh ovulacioni? Mund të ndryshojë nga gruaja në grua, por ka disa simptoma të zakonshme të ovulacionit që mund t’i ndjeni. Para dhe gjatë ovulacionit, ndryshimet hormonale mund të ndikojnë në të gjithë trupin, duke shkaktuar simptoma të ovulacionit. Këto mund të ofrojnë të dhëna të fuqishme, por ndonjëherë të ulëta, që ju bëjnë të ditur kur jeni duke ovuluar. Shumë gra do t’i përjetojnë ato simptoma të ovulacionit deri në pesë ditë para ovulacionit, si dhe ditën e saj, thotë Patricia Pollio, MD, drejtoreshë e obstetrikës në Spitalin Good Samaritan në Suffern, Nju Jork. Ato mund të zgjasin një ditë pas ovulacionit.

Por nëse nuk vëreni ndonjë shenjë që po ovuloni, mos u shqetësoni – kjo nuk do të thotë se nuk po ndodh. “Shumica e grave nuk e kanë idenë,” thotë Donnica L. Moore, MD, presidente e Sapphire Women’s Health Group në Chester, New Jersey. Thënë kështu, nëse mund të mësoni të njihni shenjat e zakonshme të ovulacionit të listuara më poshtë, mund t’ju ndihmojë të parashikoni se kur ka gjasa të ndodhë ovulacioni.

Mukusi i qafës së mitrës ndryshon
Ndryshimet e mukusit të qafës së mitrës janë një nga simptomat e ovulacionit që mund të përjetoni. Ndërsa jeni afër ovulacionit, trupi juaj prodhon më shumë estrogjen, duke bërë që mukoza e qafës së mitrës të bëhet elastike dhe e qartë, si e bardha e vezës, e cila ndihmon spermën të notojë drejt vezës që lëshohet gjatë ovulacionit. Ndryshimet e mukusit të qafës së mitrës ndodhin në shumicën e grave, thotë Moore, por ju duhet të dini se çfarë po kërkoni. Sasia e mukusit të qafës së mitrës dhe ajo që duket dhe ndihet ndryshon nga gruaja në grua. Për ta testuar atë për ovulacion, futni një gisht të pastër në vaginë, hiqni një pjesë të mukusit dhe më pas shtrini sekretin midis gishtit të madh dhe gishtit. Nëse është ngjitëse dhe elastike ose shumë e lagësht dhe e rrëshqitshme, kjo është një shenjë e mirë që jeni në një fazë pjellore.

Shqisat e ngritura
Për disa gra, një ndjenjë nuhatjeje më e ndjeshme në gjysmën e fundit të një cikli normal menstrual mund të jetë një shenjë e ovulacionit. Kjo mund të jetë për shkak se, në këtë fazë pjellore, trupi juaj është i prirur të tërhiqet më shumë nga androstenoni i feromonit mashkullor. Thënë kështu, hulumtimet sugjerojnë se ovulacioni mund të ndikojë në perceptimin e përgjithshëm të nuhatjes së një gruaje. Për më tepër, shumë gra raportojnë se përjetojnë një ndjenjë të shtuar të shijes.

Dhimbje ose ndjeshmëri në gji
Gjinjtë e butë ose thithkat e lënduara mund të jenë një tjetër shenjë e ovulacionit, falë nxitimit të hormoneve që hyjnë në trupin tuaj menjëherë para dhe pas ovulacionit. Disa gra do ta përjetojnë këtë butësi pak para ovulacionit, ndërsa të tjerat mund ta ndiejnë atë menjëherë pasi të ndodhë ovulacioni. Sigurisht, ndjeshmëria e gjirit mund të ndodhë edhe në periudha të tjera të ciklit menstrual, vë në dukje Jenna Turocy, MD, mjeke gjinekologjike dhe endokrinologe riprodhuese me Qendrën Mjekësore Irving të Universitetit Columbia në New York City. “Kjo është e lidhur zakonisht me ndryshimet hormonale që nuk lidhen drejtpërdrejt me ovulimin.”

Dhimbje të lehta të legenit ose në pjesën e poshtme të barkut
Shumë gra pyesin veten, a mund ta ndjeni ovulimin? Dhe për disa, përgjigjja është në të vërtetë po – zakonisht si një dhimbje e lehtë ose dhimbje në fund të barkut, zakonisht në njërën anë ose në tjetrën (jo në të njëjtën anë çdo herë). Pra, si janë dhimbjet e ovulacionit? E quajtur Mittelschmerz, dhimbja e ovulacionit mund të ndihet si një ngërç i mprehtë ose i shurdhër në anën e barkut tuaj ku vezorja po lëshon vezën. Ky efekt anësor i ovulacionit mund të zgjasë diku nga disa minuta deri në disa orë. Ju gjithashtu mund të përjetoni gjakderdhje të lehtë vaginale, rrjedhje ose vjellje së bashku me dhimbjen ose dhimbjen, e cila zakonisht është e lehtë dhe jetëshkurtër.

Nuk ka nevojë të shqetësoheni për dhimbjen e ovulacionit që largohet me një ilaç anti-inflamator OTC (siç është Motrin), thotë Moore. Por nëse dhimbja e ovulacionit është e vazhdueshme ose e rëndë, vizitoni një mjek për të përjashtuar kushte të tilla si endometrioza ose një kist ovarian. Moore sugjeron monitorimin dhe regjistrimin e simptomave tuaja të ovulacionit çdo muaj për të kuptuar se çfarë është normale për trupin tuaj, në mënyrë që të mund të dalloni më lehtë çdo shenjë dhe simptomë jonormale të ovulacionit. “Kur dyshoni, kontrolloni atë,” shton ajo.

Shumë gra pyesin nëse dhimbja e ovulacionit është një shenjë e fertilitetit. Mund të jetë, pasi tregon që një vezë po lëshohet (edhe pse nuk ka asnjë garanci se do të fekondohet atë cikël.) Por ju mund të jeni ende pjellor pa ndjerë asnjë dhimbje, kështu që është mirë të mos mbështeteni në këtë efekt anësor të ovulacionit si një mënyrë për të vlerësuar fertilitetin tuaj.

Njolla ose rrjedhje e lehtë
“Ovulacioni ndonjëherë mund të shkaktojë një sasi të vogël njollash ose rrjedhje kafe për shkak të rritjes së hormoneve,” thotë Turocy. Kjo simptomë e ovulacionit mund të ndodhë kur folikuli që rrethon dhe mbron ovocitin në zhvillim (vezën) piqet, rritet dhe më pas çahet, duke rezultuar në një sasi të vogël gjakderdhjeje. Ndërsa gjaku plaket, ai merr ngjyrë kafe, kjo është arsyeja pse shkarkimi i ovulacionit mund të variojë nga e kuqe në kafe të errët. Nuk është shkak për shqetësim nëse njolla vazhdon, në këtë rast duhet të shihni një mjek për të kontrolluar shenjat e infeksionit dhe mundësinë e një shtatzënie ektopike nëse keni qenë seksualisht aktive.

Libido ndryshon
Një ndryshim në libido është një tjetër simptomë e zakonshme e ovulacionit. Disa gra vërejnë se dëshira e tyre seksuale rritet gjatë ovulacionit, gjë që mund të jetë mënyra e Nënës Natyrë për të inkurajuar riprodhimin. Interesante, hulumtimet sugjerojnë se gratë në marrëdhënie kanë më shumë gjasa të përjetojnë një rritje të libidos gjatë ovulacionit kundrejt grave beqare. Por, siç thotë Moore, “deshira seksuale mund të ndikohet pothuajse nga çdo gjë, duke përfshirë nëse keni pirë një gotë verë apo jeni thjesht në humor”.

Ndryshimet në qafën e mitrës
Gjatë ovulacionit, qafa e mitrës mund të bëhet më e lartë, më e butë dhe më e hapur. Ju mund të kontrolloni qafën e mitrës, së bashku me mukozën tuaj, për simptomat e ovulacionit, por mund të duhet kohë për të mësuar ndryshimet për të cilat ndjeni dhe shpesh është më e vështirë sesa të vëzhgoni për shenjat e tjera të ovulacionit të përmendura më sipër.

Nëse dëshironi të provoni të kontrolloni më rehat ndryshimet e qafës së mitrës si shenjë ovulimi, Moore rekomandon të qëndroni në çfarëdo pozicioni që përdorni për të futur një tampon (për shembull, pranë tualetit me një këmbë lart në sediljen e mbyllur) dhe duke përdorur gishtin për t’u ndjerë brenda. Në shumë gra me cikël të rregullt, mu përpara ovulacionit qafa e mitrës do të jetë më e butë, si prekja e buzëve, por pas ovulacionit do të ndihet më e vështirë, më shumë si prekja e majës së hundës. Një OB gjithashtu mund të kontrollojë për ndryshime të qafës së mitrës duke përdorur një spekulum dhe t’ju ndihmojë t’ju japë më shumë udhëzime se si ta bëni atë në shtëpi.

Nauze dhe dhimbje koke
Shumë gra pyesin: A mund t’ju bëjë ovulacioni të ndiheni të sëmurë? Përgjigja është po. Të përzierat dhe dhimbja e kokës janë dy efekte anësore të mundshme të ovulacionit për shkak të ndryshimit në nivelet e estrogjenit dhe progesteronit. Thënë kështu, këto nuk konsiderohen përgjithësisht simptoma të zakonshme ose të rënda, thotë Turocy. “Nëse jeni duke përjetuar simptoma të rënda, është e rëndësishme të konsultoheni me një ofrues për të përjashtuar çështje të tjera themelore,” shton ajo. Për më tepër, mund të keni më shumë gjasa të përjetoni dhimbje koke gjatë ovulacionit nëse jeni të prirur ndaj tyre: Një studim zbuloi se rreth gjysma e grave të moshës së lindjes së fëmijëve me migrenë të përsëritur i përjetojnë ato gjatë ovulacionit.

Ndryshimet në temperaturën bazale të trupit
Nganjëherë referuar si BBT, temperatura bazale e trupit është temperatura e trupit tuaj në pushim. Në fillim të ciklit tuaj, temperatura bazale e trupit mbetet mjaft e qëndrueshme dhe mesatarisht midis 97 dhe 98 gradë Fahrenheit; ndërsa i afroheni ovulacionit, do të përjetoni një rënie të lehtë të temperaturës bazale të trupit e ndjekur nga një rritje e mprehtë, zakonisht prej rreth 0,4 deri në 1,0 gradë, menjëherë pas ovulacionit, vëren Klinika e Cleveland. Edhe pse mund të mos e ndjeni këtë simptomë, mund të jetë ende një shenjë e ovulacionit. Temperatura bazale e trupit tuaj do të rritet gjatë ovulacionit dhe do të qëndrojë e ngritur gjatë kësaj kohe. Pas gjurmimit të temperaturës bazale të trupit për disa muaj, do të filloni të vini re më lehtë modelet dhe të identifikoni ndryshime të dukshme.

Kur keni ovulacion?
Tani që kemi shqyrtuar simptomat e ovulacionit, ju ende mund të pyesni veten se kur ndodh saktësisht ovulacioni. Ju mund të keni dëgjuar se ovulacioni zakonisht ndodh në ditën e 14-të të një cikli menstrual 28-ditor, por nuk është i njëjtë për të gjithë.

Nëse jeni si shumica e grave të moshës së lindjes së fëmijëve, cikli juaj menstrual zgjat nga 28 deri në 32 ditë dhe ovulacioni zakonisht ndodh midis ditëve 10 dhe 19 të atij cikli – rreth 12 deri në 16 ditë para menstruacioneve të ardhshme. “Tek gratë e shëndetshme, ovulacioni ndodh 14 ditë para fillimit të menstruacioneve”, thotë Moore. Pra, nëse cikli juaj është 35 ditë, ovulacioni do të ndodhë në ditën e 21 të atij cikli – por nëse cikli juaj është 21 ditë, ovulimi do të ndodhë në ditën e shtatë.

Koha e ovulacionit mund të ndryshojë nga cikli në cikël dhe nga personi në person, shton Shannon M. Clark, MD, profesor i asociuar në Degën Mjekësore të Universitetit të Teksasit në Galveston në Teksas. Kjo është arsyeja pse është një ide e mirë të njiheni me kalendarin menstrual të trupit tuaj për të paktën tre muaj ose më shumë, për t’ju ndihmuar të vlerësoni më mirë ciklin tuaj të ovulacionit.

Për disa gra, ovulimi nuk ndodh gjithmonë, ose mund të jetë i parregullt. Në përgjithësi, nëse jeni shtatzënë, keni kaluar nëpër menopauzë ose merrni pilula kontraceptive vazhdimisht dhe në kohë, nuk do të ovuloni. Disa sëmundje ose çrregullime, të tilla si sindroma e vezores policistike ose dështimi i parakohshëm i vezoreve, midis kushteve të tjera, mund të shkaktojnë gjithashtu anovulim (mungesë të funksionit ovulues), sipas Klinikës Cleveland. Medikamentet, duke përfshirë disa ilaqet kundër depresionit, ilaçet kundër të përzierave dhe kimioterapinë, gjithashtu mund të bëjnë që një grua të ndalojë ovulimin për periudha kohore. Faktorë të tjerë të stilit të jetesës – të tilla si stresi kronik ose nënpesha ose mbipesha e konsiderueshme (e matur me përqindjen e yndyrës në trup) – mund të ndikojnë gjithashtu në pjellorinë femërore dhe funksionin ovulues.

Nëse keni të bëni me cikle menstruale të parregullta ose ato që janë veçanërisht të shkurtra (më pak se 21 ditë) ose të gjata (më shumë se 35 ditë), merrni parasysh vlerësimin nga një mjek për të përjashtuar ndonjë gjendje mjekësore. “Është thelbësore të identifikoni shkakun themelor të ovulacionit të parregullt dhe të punoni me një ekspert të fertilitetit për ta trajtuar atë nëse dëshironi të [konceptoni] një fëmijë,” këshillon Turocy.

Është e vërtetë që gjurmimi i ovulacionit me cikle të parregullta mund të jetë më i vështirë, por mbani në mend se ovulimi ndodh 14 ditë para fillimit të menstruacioneve, kështu që edhe me perioda të parregullta, ju mund të mbeteni shtatzënë në një moment të ciklit tuaj.

Sa zgjat ovulacioni?
Pra, me siguri po pyesni veten, për sa ditë ovulojnë gratë? “Vetë ovulacioni (lëshimi aktual i vezës nga vezorja) është një ngjarje relativisht e shkurtër,” thotë Turocy. Pasi veza e pjekur të lirohet nga sipërfaqja e vezores, ajo potencialisht mund të fekondohet për rreth 24 orë, shton Pollio.

Thënë kështu, nuk duhet të bëni seks në ditën e saktë të ovulacionit për të mbetur shtatzënë. Në realitet, ka një “dritare pjellore” gjashtë-ditore në ciklin tuaj – pesë ditët që çojnë në ovulimin dhe ditën kur ovuloni, thotë Moore. Nga ato gjashtë ditë, ju jeni më pjellor gjatë dy deri tre ditëve para ovulacionit dhe vetë ditës së ovulacionit.

Përtej 24 orëve pas ovulacionit, veza nuk është më e qëndrueshme dhe zakonisht nuk mund të mbeteni shtatzënë deri në ciklin tuaj të ardhshëm menstrual, vëren Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë. (Megjithatë, nëse nuk po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, duhet të përdorni kontrollin e lindjes në çdo kohë si masë paraprake.)

Si të parashikoni ovulimin
Pavarësisht nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë ose thjesht dëshironi të njihni shenjat e ovulacionit të trupit tuaj, këta tregues, duke përfshirë testet në shtëpi dhe testet pa recetë (OTC), mund t’ju ndihmojnë të mësoni se si të dalloni nëse jeni duke ovuluar. (ose janë gati).

Monitorimi i temperaturës bazale të trupit
Një mënyrë për të ditur nëse jeni duke ovuluar është të gjurmoni temperaturën bazale të trupit gjatë disa muajve. Matni temperaturën tuaj me një termometër dixhital të krijuar për trupin bazal sapo të zgjoheni—madje edhe para se të ngriheni nga shtrati—dhe shënoni leximin çdo mëngjes. Mbani në mend se nga dita në ditë, BBT-ja juaj mund të luhatet me gjysmë gradë ose më shumë, kështu që mos u mashtroni nga një goditje e vogël – kërkoni një rritje të qëndrueshme për të konfirmuar se keni ovuluar. Pas disa muajsh, informacioni do t’ju japë një kuptim të mirë se kur zakonisht ovuloni, kështu që ju mund të planifikoni krijimin e foshnjave në përputhje me rrethanat.

Hartimi i menstruacioneve
Një mënyrë tjetër e thjeshtë dhe e lirë për të gjurmuar ovulacionin është të regjistroni ditët e fillimit dhe mbarimit të menstruacioneve për disa muaj. Nëse keni cikle normale menstruale – midis 25 dhe 35 ditësh – ka të ngjarë të keni ovulacion rregullisht, me ovulim që ndodh rreth 14 ditë para menstruacioneve. Sigurohuni që të shkruani sa herë që përjetoni shenja të mundshme të ovulacionit: Mos harroni, simptomat tipike të ovulacionit mund të përfshijnë ngërçe, rritje të mukusit të qafës së mitrës, ndjeshmëri të gjirit, mbajtje të lëngjeve dhe oreks ose ndryshime të humorit.

Kompleti i ovulacionit
Kompletet parashikuese të ovulacionit OTC matin nivelet tuaja të hormonit luteinizues (LH), i cili mund të zbulohet në urinë. Këto komplete funksionojnë sepse ovulacioni zakonisht arrin rreth 10 deri në 12 orë pas kulmit të LH – në ditën 14 deri në 15 të ciklit menstrual nëse cikli juaj është 28 ditë. Përqendrimi juaj i LH duhet të qëndrojë i ngritur për 14 deri në 27 orë për të lejuar maturimin e plotë të vezës.

Ja se si funksionon kompleti i ovulacionit: Urinoni në shkop dhe prisni që të shfaqet një rresht. Nëse ngjyra e vijës përputhet me nuancën e treguar në udhëzime, ovulimi është i pashmangshëm – brenda 24 deri në 48 orë. Nëse është shumë afër për të telefonuar, provoni sërish brenda 12 orëve të ardhshme. Shumica e kompleteve vijnë me një furnizim pesë-ditor me shkopinj, për t’u përdorur në po aq ditë, por kontrolloni datën e skadencës së tyre: Shumica e tyre kanë një jetëgjatësi prej vetëm dy vjetësh. Ndërsa shumica e testeve parashikuese të ovulacionit mund të përdoren në çdo kohë të ditës, shumë prej tyre sugjerojnë testimin e parë në mëngjes. Për rezultate më të mira, testoni në të njëjtën kohë çdo ditë dhe zvogëloni marrjen e lëngjeve për katër orë më parë, në mënyrë që urinimi juaj të jetë më i përqendruar dhe LH-ja juaj më e lehtë për t’u zbuluar.

Truku i vërtetë për të gjetur sukses me një çantë parashikuese të ovulacionit është të dini se kur duhet të filloni ta përdorni atë. Nëse cikli juaj është i rregullt, grafiku që keni bërë mund t’ju ndihmojë të identifikoni atë dritare optimale. Nëse ciklet tuaja janë të parregullta, zgjedhja juaj më e mirë është t’i kushtoni vëmendje simptomave të ovulacionit.