Përjetimi i izolimit social dhe betejave të shëndetit mendor mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës – dhe shumë amerikanë nuk janë të vetëdijshëm për këtë fakt, sipas një sondazhi të ri.
Ndërsa shumica e individëve e dinë se nivelet e stresit, stërvitja dhe dieta të gjitha kanë një ndikim në shëndetin e zemrës, një studim i ri zbulon se shumica e të rriturve në Shtetet e Bashkuara nuk e dinë se izolimi social dhe betejat e shëndetit mendor luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm, shkruan burimi Health News përcjell Gazeta Shneta.
Sondazhi, i porositur nga El Camino Health dhe i kryer nga Ipsos, zbuloi se dy të tretat e amerikanëve nuk janë të vetëdijshëm se izolimi social është i lidhur me sëmundjet e zemrës. Kjo është përkundër një raporti të vitit 2022 nga Shoqata Amerikane e Zemrës, e cila zbuloi se izolimi social dhe vetmia paraqesin një rrezik 29% në rritje për sulmin në zemër dhe/ose vdekjen nga sëmundjet e zemrës dhe një rrezik 32% më të lartë për goditje në tru.
“Ndërsa gjithnjë e më shumë njerëz përjetojnë izolim social, vetminë dhe probleme të shëndetit mendor, është e rëndësishme të pranohet se faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës shkojnë përtej presionit të lartë të gjakut, kolesterolit dhe niveleve të glukozës në gjak”, thotë Dr. Frederick St. Goar, drejtor mjekësor në Institutin e Zemrës të Spitalit El Camino.
“Ndërsa është jetike të jeni proaktiv për shëndetin tuaj fizik, parandalimi i sëmundjeve të zemrës kërkon një qasje holistike që përfshin mirëqenien sociale dhe emocionale gjithashtu.”
Sondazhi i ri zbuloi gjithashtu se afërsisht gjysma e amerikanëve i identifikuan problemet e shëndetit mendor si një faktor rreziku, pavarësisht se shumica e njohin ushqimin (78%), stërvitjen (81%) dhe stresin (82%) si faktorë të shëndetit të zemrës.
Këto gjetje janë veçanërisht të rëndësishme duke pasur parasysh se një sondazh i vitit 2018 nga Fondacioni Kaiser Family zbuloi se më shumë se një në pesë të rritur amerikanë thanë se shpesh ose gjithmonë ndiheshin të vetmuar ose të izoluar nga shoqëria.
Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve në mesin e të rriturve në SHBA.
Ashtu siç ka masa parandaluese që individët mund të marrin për të përmirësuar dietën e tyre, zakonet e stërvitjes dhe nivelet e stresit për të përmirësuar shëndetin e zemrës, Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), rendit mënyrat për të shmangur izolimin social dhe numrin që ai merr për shëndetin e zemrës.
Kjo përfshin:
– Investimi i kohës në edukimin e marrëdhënieve.
– Eksplorimi i mënyrave për të takuar njerëz të rinj, si p.sh. bashkimi në një klub ose marrja në një klasë.
– Ndarja e gjërave që bëni tashmë (si ushtrimet ose ushqimi) me një mik – ose duke bërë aktivitete të reja me ta.
– Gjetja e mënyrave për të qenë të përgjegjshëm, mbështetës dhe mirënjohës ndaj të tjerëve.
– Reduktimi i praktikave që çojnë në ndjenjat e shkëputjes nga të tjerët, siç është përdorimi i tepërt i mediave sociale.
– Bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse jeni të shqetësuar për stresin, vetminë dhe izolimin social për të siguruar që po kujdeseni për shëndetin tuaj mendor. /Gazeta Shneta/