Një zemër që rrah, dhimbje barku, dridhje, djersitje, vështirësi për të fjetur – këto janë vetëm disa nga mënyrat se si ankthi mund të manifestohet në mesin tonë.
Nëse vazhdimisht e gjeni veten duke luftuar me ndonjë nga këto simptoma, sigurisht që nuk jeni vetëm.
Çrregullimet e ankthit janë lloji më i zakonshëm i sëmundjes mendore në SHBA, duke përfshirë një numër të madh në mbi 19 përqind të të rriturve dhe pothuajse 32 përqind të adoleshentëve, sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës (ADAA), shkruan Express.co.uk përcjell Gazeta Shneta.
Ndërsa stigma rreth sëmundjeve mendore zvogëlohet, gjithnjë e më shumë njerëz janë në gjendje të gjejnë ndihmën që u nevojitet – dhe kërkime të reja po kryhen mbi trajtimet që mund të rezultojnë efektive kundër ankthit.
Medikamentet e përshkruara, të tilla si benzodiazepinat dhe barnat kundër depresionit, përdoren zakonisht për të reduktuar simptomat e ankthit. Këto medikamente janë përgjithësisht të sigurta dhe efektive; megjithatë, kur përdoret për një periudhë më të gjatë kohore, pacientët mund të fillojnë të zhvillojnë një tolerancë dhe të kërkojnë një dozë më të lartë.
Psikoterapia, ose “terapia e bisedës”, është gjithashtu një opsion popullor trajtimi, qoftë në mënyrë të pavarur ose të përdorur së bashku me medikamente.
Megjithatë, ekzistojnë shumë opsione të tjera trajtimi. Si komuniteti shkencor ashtu edhe profesionistët e kujdesit shëndetësor po i kushtojnë vëmendje në rritje efektivitetit të terapive plotësuese ose alternative për ankthin, duke përfshirë qasjet natyrore si ushtrimi i rregullt, kufizimi i marrjes së kafeinës dhe alkoolit, praktikimi i teknikave të relaksimit ose frymëmarrjes dhe marrja e suplementeve të ndryshme.
Një studim i korrikut të vitit 2022 i botuar në ‘Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental’ zbuloi se suplementet me dozë të lartë të vitaminës B6 mund të jenë efektive në reduktimin e ndjenjave të ankthit dhe depresionit tek të rriturit.
Një total prej 478 personash të moshave 18-58 vjeç me ankth dhe depresion të vetë-raportuar u rekrutuan për të marrë pjesë në studim.
Pjesëmarrësit morën doza ditore të vitaminës B6, vitaminës B12 ose një placebo gjatë një muaji.
Në përfundim të eksperimentit, pjesëmarrësit që morën tableta të vitaminës B-6 raportuan se ndjeheshin më pak të shqetësuar dhe të dëshpëruar.
Ndërsa këto gjetje janë premtuese, autori kryesor i studimit, David Field, vuri në dukje se efektet nga vitamina B6 ishin “mjaft të vogla në krahasim me atë që do të prisnit nga mjekimi”.
Megjithatë, për ata që vuajnë nga ankthi e që preferojnë të shmangin barnat me recetë, marrja e vitaminës B6 mund të jetë një alternativë efektive. /Gazeta Shneta/