Sipas një studimi të ri, marrja e pushimeve të gjata për të rivendosur përqendrimin mund të jetë e panevojshme. Në vend të kësaj, shkencëtarët sugjerojnë se ka një mënyrë më të lehtë për të rifreskuar, rindezur dhe rritur produktivitetin gjatë detyrave komplekse njohëse.
Gjetja e mjetit të duhur të produktivitetit për të rikthyer përqendrimin gjatë detyrave të lodhshme mendore mund të jetë sfiduese.
Ndërsa disa njerëz besojnë se një shëtitje e gjatë do të freskojë mendjen, të tjerë betohen për strategji të tilla si teknika Pomodoro, e cila përfshin një pushim pesë-minutësh çdo 25 minuta, shkruan burimi Health News përcjell Gazeta Shneta.
Për më tepër, disa kërkime kanë zbuluar se dëgjimi i muzikës mund të ndihmojë në rritjen e produktivitetit, në varësi të preferencave të një individi.
Por cila teknikë është më e mira për të rritur produktivitetin ose për të rikthyer vëmendjen dhe fokusin.
Për të ndihmuar në përgjigjen e kësaj pyetjeje, studiuesit nga Universiteti i Sidneit, Australi, hetuan nëse mungesa e pushimit, një pushim pesë-minutësh ose pyetja “mos bëj asgjë” ose dhe një pushim pesë-minutësh duke parë një skenë të natyrës riktheu vëmendjen tek studentët e universitetit.
Ata zbuluan se marrja e një pushimi prej pesë minutash është gjithçka që nevojitet për të rivendosur përqendrimin gjatë një detyre sfiduese mendore.
“Metoda Pomodoro Technique – ku njerëzit punojnë për 25 minuta dhe më pas pushojnë për pesë minuta – është një hak popullor i jetës dhe ne mund të kemi gjetur vetëm provat e para për funksionimin e saj”, thotë autori i studimit, Paul Ginns, një profesor i asociuar në psikologjinë edukative në Universitetin e Sidneit.
Megjithatë, autorët e studimit thonë se është më mirë të shmangni ekranet e kompjuterit dhe pajisjet e tjera gjatë asaj kohe pushimi prej pesë minutash.
“Nëse dëshironi që puna ose studimi juaj të jetë më produktiv, duhet të ndërtoni pushime të thjeshta pesë-minutëshe për të mos bërë asgjë,” shpjegon Ginns.
“Duhet të bëni diçka ndryshe për pesë minuta. Largohuni nga kompjuteri ose pajisja juaj ose thjesht uluni në heshtje për të pushuar trurin tuaj nga detyra. Lëvizja nëpër mediat sociale nuk llogaritet si pushim – duhet të bëni një shkëputje nga pajisjet”. /Gazeta Shneta/