Një rishikim i madh i të dhënave konfirmon se marrja e më pak se sasia e rekomanduar e gjumit çdo natë është një faktor rreziku për presionin e lartë të gjakut.
Të dhënat e mbledhura në 16 studime të kryera nga viti 2000 deri në vitin 2023, duke përfshirë mbi 1 milion njerëz në gjashtë vende, zbuluan një rritje prej 7% të rrezikut për hipertension tek njerëzit që flinin më pak se shtatë orë çdo natë, shkruan burimi Health Day përcjell Gazeta Shneta.
Njerëzit që flinin mesatarisht pesë orë gjatë natës panë rrezikun e tyre për presion të lartë të gjakut të rritet me 11%, krahasuar me njerëzit që merrnin shtatë ose tetë orë të rekomanduara, tha një ekip nga Qendra e Zemrës në Teheran në Iran.
“Bazuar në të dhënat më të përditësuara, sa më pak të flini – që është më pak se shtatë orë në ditë – aq më shumë ka gjasa që të zhvilloni presion të lartë të gjakut në të ardhmen”, tha autori kryesor i studimit Dr. Kaveh Hosseini, një asistent profesor i kardiologjisë në Teheran /Iran.
“Ne pamë një prirje midis kohëzgjatjeve më të gjata të gjumit dhe një shfaqjeje më të madhe të presionit të lartë të gjakut, por nuk ishte statistikisht domethënëse. Fjetja e shtatë deri në tetë orë gjumë, siç rekomandohet nga ekspertët e gjumit, mund të jetë gjithashtu më e mira për zemrën tuaj.”
Gjumi dhe shëndeti i zemrës së njerëzve që ishin përfshirë në 16 studimet u gjurmuan për një mesatare prej pesë vjetësh (diku nga 2.4 deri në 18 vjet, në varësi të studimit). Gjetjet u përshtatën për faktorë të tjerë të rrezikut të zemrës, si mosha, gjinia, arsimi, pesha dhe nëse njerëzit pinin duhan apo jo.
Efekti i dëmshëm i gjumit të shkurtër në presionin e gjakut dukej se ndryshonte pak midis gjinive.
“Të flesh shumë pak duket të jetë më e rrezikshme te femrat”, vuri në dukje Dr. Hosseini në një njoftim për lajmet e takimit.
“Dallimi është statistikisht i rëndësishëm, megjithëse nuk jemi të sigurt se është klinikisht i rëndësishëm dhe duhet studiuar më tej. Ajo që ne shohim është se mungesa e modeleve të mira të gjumit mund të rrisë rrezikun e presionit të lartë të gjakut, i cili e dimë se mund të krijojë skenën për sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru.”
Arsyet e sakta që lidhin gjumin e dobët me rreziqet e zemrës nuk janë të qarta. Por ekipi i Hosseini beson se shumë faktorë mund të jenë në lojë, duke përfshirë ngrënien e tepërt, përdorimin e alkoolit, punën në turne të natës, përdorimin e disa ilaçeve, ankthin, depresionin, apnea e gjumit ose çrregullime të tjera të gjumit.
Apnea e gjumit, veçanërisht, është një faktor i njohur rreziku për problemet e zemrës, dhe Hosseini këshilloi njerëzit me gjumë të dobët që të përpiqen dhe të vlerësohen për gjendjen e apnesë së gjumit. /Gazeta Shneta/