Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), 422 milionë njerëz në mbarë globin kanë diabet. Vendi më i populluar në botë, India, po përjeton një rritje të diabetit.
Një studim i ri i financuar nga qeveria indiane zbulon se 11.4% e popullsisë ka diabet, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Zbulimet e tyre u publikuan në revistën mjekësore “The Lancet Diabetes and Endocrinology” më 7 qershor.
Studimi nga Këshilli Indian i Kërkimeve Mjekësore rreth Diabetit në Indi (ICMR-INDIAB) kreu një anketë të popullsisë për individët mbi moshën 20 vjeç. Studiuesit thonë se pjesëmarrësit u tërhoqën nga zonat rurale dhe urbane në të gjithë 31 shtetet, territoret dhe kryeqytetin e saj kombëtar të Indisë. Në total, 113,043 pjesëmarrës u përfshinë në studim.
Së bashku me prevalencën e diabetit brenda popullatës, studiuesit zbuluan se 15.3% përmbanin simptoma të prediabetit dhe 35.5% kishin presion të lartë të gjakut.
Një arsye e madhe për këto simptoma mund të jetë për shkak të shkallës së obezitetit prej 28.6% të zbuluar në studim.
Obeziteti është një nga shkaqet kryesore të prediabetit dhe diabetit të tipit 2. Një mënyrë kryesore për të luftuar obezitetin është aktiviteti fizik.
Vendosja e objektivave afatshkurtra për humbjen e peshës dhe lëvizja drejt një peshe më të dëshirueshme mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit të tipit 2.
Pasja e një diete të shëndetshme me më pak sheqerna dhe më shumë proteina mund të jetë një fillim i shkëlqyeshëm në udhëtimin tuaj për humbje peshe.
CDC rekomandon fruta, perime, opsione të qumështit me pak yndyrë, mish pa dhjamë, ushqim deti, vezë, arra dhe bukë me drithëra të plota si opsione të shkëlqyera diete.
Ushtrimi është një komponent kryesor i parandalimit të diabetit të tipit 2.
Për të rriturit, rekomandohet të marrin pjesë në aktivitet fizik tre deri në katër herë në javë për të paktën 30 minuta.
Fëmijët këshillohen të paktën 60 minuta në ditë aktivitet fizik. Ushtrimi shërben gjithashtu si një shpëtim dhe një mënyrë për të çliruar energjinë e mundshme stresuese. /Gazeta Shneta/